腦梗可以說是與癌症並肩的一種高復發率、高致殘率、高死亡率的腦血管疾病。
它主要是因為腦血管堵塞,導致大腦缺血、缺氧,引起的腦組織軟化,壞死。
那麼,為何"腦梗"越來越多呢?
隨著人們生活水平的提高,生活習慣越來越不規律,飲食結構越來越不協調。
長期如此,導致體內血管垃圾增多,引發三高,甚至形成斑塊,誘發血栓,堵塞血管。最終導致腦梗等疾病,嚴重危害人體健康。
醫生提醒:生活中,4個習慣再不改,血液會粘如粥
習慣1、吸菸
我們只知道吸菸對肺的傷害非常大,但其實它對心腦血管的傷害僅次於肺!
在吸菸的時候,尼古丁、焦油、一氧化碳這些有害物質無法過濾,會直接進入血液中,增加血液的粘度,嚴重影響到心腦血管。
吸菸有害健康,望吸菸的朋友們儘早戒菸啊!
習慣2、 酗酒
如果經常酗酒,這會直接傷害到肝臟,很容易讓人患上肝炎、酒精肝等等疾病。除此之外,酒精還會破壞腦細胞,加速腦細胞的死亡。
因為飲酒時大量的酒精進入血液,這會使腦血管收縮和痙攣,飲酒過度的後果很可能會誘發腦出血、腦梗等嚴重疾病!
習慣3、 常吃油炸食物
油炸食物中的食用油,在經高溫加熱後,會產生分子結構變化,部分脂肪酸變為反式結構,這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
此外,攝入過多的油膩,會造成血管中甘油三酯含量過高,導致"血液粘稠"。
慢慢地,還會在血管壁上沉積,形成斑塊,這些斑塊再不斷擴大面積和厚度,從而增加腦梗風險。
習慣4、 久坐
現在很多人因為工作的繁重,便會從早到晚幾乎都保持著坐著的狀態,但其實久坐的習慣並不好,是很傷血管的。
而且長期久坐會減緩我們身體里的血液流動的速度,容易引起大腦供血不足等現象。
而且血流減慢還會導致脂肪酸囤積在血管內壁上,容易阻塞腦血管,甚至會導致腦梗的出現,很危險。
一旦身體出現3個症狀,可能是腦梗要來了,注意警惕
症狀1、頻頻打哈欠
如果感覺每天都沒有精神,睡不夠,哈欠很多,一坐下來就想睡覺,困意難擋,那你就要注重那個這一現象,尤其是對中老年人來說。
這是中樞神經缺氧引起的,若這一表現頻繁出現,要警惕,可能是頸部動脈血管發生了堵塞,影響腦部供氧。
症狀2、頭痛加重
腦梗早期會出現頭暈頭痛症狀,也可能會由間歇性疼痛突然變成持續性劇烈頭痛。並且這種情況的出現還會越來越頻繁。
甚至還有的人會因為咳嗽過於用力,從而加重頭痛的情況。而一旦出現昏迷的話,那麼腦梗就會很容易爆發。
所以若是出現這種情況,可能是腦梗來臨前,身體發出的"求救"信號,不要忽視了。
症狀3、手腳麻木
當我們的身體突然出現單側肢體麻木、四肢無力、手握物體失落,原因不明的暈倒或跌倒時,就要注意了,這可能是腦梗塞的前兆。
因為我們身體各部分的功能都是由腦發出指令的,當腦梗塞了,相應功能區域就會出現障礙。
但是單有身體的異常不一定就是腦梗塞,他只是預示著可能會有腦梗塞發生的危險。
預防腦梗,堅持做好3件事,保護腦血管健康
1、多喝水
水是生命之源,喝水時,加入一些養護血管的小植物,可達到一定的降血壓效果。
如:念露菊,富含Anti-oxidants、三帖類化合物,是控制血壓必需的物質。
研究表明,每天3-5朵念露菊泡水,可軟化血管,減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成,抑制動脈硬化進程,從而達到平穩血壓、降低心腦血管疾病發病率的作用。血壓高的人,早晚2杯,效果更佳。
2、適當的運動
適量的運動可以促進體內血液循環,加快體內廢物的排出,增強血管的彈性。
運動還可以改善心肺功能和肺活量,有利於控制體重,避免肥胖。
在運動時最好選擇有氧運動,建議每次運動至少30分鐘,並堅持每周至少3-5次,效果會更明顯。
3、情緒穩定
情緒,對於預防腦梗,至關重要。
一旦情緒起伏過大,大喜大悲,容易導致大腦充血,引發暈厥,甚至是休克等,誘發腦梗的發生。
此外,一旦情緒波動較大,也會導致血壓升高,增加腦梗風險。
因此,要注意控制自己的情緒,保持心平氣和的狀態,減少發怒等不良情緒。
健康科普
120急救法
即看"1"張臉,因為90%以上腦梗的病人會出現口角歪斜、臉不對稱的情況;
看"2"只胳膊,兩隻胳臂向前平舉,如果5秒鐘內有一側無力下垂,就可能是中風徵兆;
"0"(聆)聽語言,聽不清別人說話,或自己無法完整清晰地說話,也是中風症狀之一。