如果讓生活成為你喜歡的樣子?停止抱怨和負面催眠,從這裡開始

歐醬說 發佈 2020-01-05T02:47:16+00:00

「他總是不聽我講話」「沒有人能為我倒杯水」「領導太差了,我從來沒有請過一天假」「這條路太堵了」……現實中,每個人都聽過抱怨,可能自己也會經常抱怨。


「他總是不聽我講話」

「沒有人能為我倒杯水」

「領導太差了,我從來沒有請過一天假」

「這條路太堵了」

……

現實中,每個人都聽過抱怨,可能自己也會經常抱怨。

抱怨堵車;抱怨客戶;抱怨孩子不聽話;抱怨物價上漲;抱怨工資太少;抱怨衣服太貴;抱怨工作太累;抱怨飯不好吃 ……


似乎一個愛抱怨的人口中總是有抱怨不完的話題。


01


事實上,很少有人知道,自己抱怨的時候,就是在對自己和聽眾進行負面催眠。


當一個人抱怨的越多,潛意識中不斷接收到抱怨內容,就會更加相信自己抱怨的內容是真實的,由此更加認為自己生活的悲慘與不幸,因此產生的負面感受會繼續擴大,而這又讓自己更加有理由繼續抱怨下去 …… 於是抱怨讓這個人陷入了永不停歇的死循環當中。

這就是自我的負面催眠。

於此同時,當對著別人抱怨的時候,重複性的抱怨話語,對於聽眾而言,也是負面催眠。

比如說,當一個喋喋不休的媽媽不斷地對愛人孩子抱怨,「你太笨了」「你太懶了」的時候,愛人孩子接收到「自己笨、懶」這種重複性的信息,就會在潛意識中不斷地加強,由此就會繼續表現出這個媽媽所認為的「笨、懶」的狀態。

聽眾是被抱怨的話語負面催眠了。

不僅如此,抱怨性的話語有時候充滿了攻擊性,當人們接收到這種抱怨時,自然地會感到不舒服。而潛意識的自我保護功能,就會自動使聽眾們做出反應,要麼回擊、要麼迴避抱怨的人。

這樣一來,深深地影響了彼此的關係。

由此可見,抱怨起到的作用,永遠是將自己不滿意的情況繼續糟糕下去,它並不會讓事情變得更好。


02

可是,有沒有想過,如果人人都得到了自己想要的,又怎麼會抱怨呢?

人們總是傾向於為自己得不到的而抱怨,卻很少說出內心真正的渴望。

那個總是抱怨工作太累的員工,其實內心是多麼想好好休息,可是他沒有說出來;

那個總是抱怨做家務太累的妻子,其實內心裡是多麼希望伴侶能夠幫助理解她,可是她沒有說出來;

那個總是抱怨錢少的人,其實內心裡是多麼希望自己能夠買下心愛的東西,可是他並沒有說出來;

那個總是抱怨孩子不聽話的家長,其實內心多麼希望孩子能夠好好學習,健康成長,可是他沒有說出來;

……

03


為什麼會這樣呢?

難道說出來自己想要的,是罪過嗎?

如果仔細地觀察每個抱怨者,你會發現:

每個抱怨的背後,都有沒有表達出來的真實需求與渴望,還有被那種「無法得到感」深深制約的信念系統。

當產生一個抱怨的時候,人們都只是看到了外面的世界裡,與內在不一致的地方,由此便認為,外界無法提供自己想要的,自己無法得到想要的。越是這樣想,越是發現果真如此。

這是因為他們關注的焦點,永遠是內在自己的對立面也就是自己「得不到的」 「沒有的」 「失去的」或者是「不喜歡的」上面,而自動屏蔽了內心的真實渴望。

但是,請不要被你的抱怨所矇騙,認為你的人生就是如此了。

事實上,每個人都有能力得到自己想要的。

即使是一個愛抱怨的人,也同樣值得擁有自己想要的生活。

而改變的關鍵是,這個人必須轉移焦點,願意去承認,去說出自己內心真正的需求與渴望。


04


不得不說,在這個世界上,人們很容易表達不滿,卻不太會表達自己的需求和感受。

有些人從小接受到的教育就是永遠把他人的需求放在首位,要謙卑,從而養成了忽略自己的習慣。又或者出於其他的原因,沒有接受過要關心自己的教導,以至於很多人不知道甚至不敢替自己發聲,不知道甚至不敢表達內心真實的渴望與感受。

所以,當現實中遇到的情況與內心真實需求與渴望不一致時,表達不滿似乎成為了非常容易的發泄方式。很常見的一個例子就是,很多家庭裡面都會有個讓人煩不勝煩喋喋不休的成員。

但是,喋喋不休並不能解決任何問題。在這背後,總是有沒有被人們看到的需求與渴望。

事實上是,不是你得不到你想要的,而是你從來不敢去想,從來不敢去說出來。

要知道,一味地將焦點放在外面,永遠是在「無法得到」中苦苦掙扎。

要知道,大膽地說出自己想要的,並沒有錯!

因為,你內心那份需求與感受,才代表著真正的你。

你想過真正的自己是什麼樣子嗎?

如果將焦點看向自己的內在,那會怎樣?


05


是時候了,

是時候停止抱怨了;

是時候從負面的自我催眠中跳脫出來了;

是時候解除抱怨對自己的束縛與限制了;

是時候讓自己換個活法,去創造真正想要的生活了;


當你願意去承認內心那份真實的感受,願意去表達那份感受背後真正的需求,你就是在為真正的自己而活,你就是在為自己創造想要的生活。


如果你曾經在生活中經常抱怨,同時你又想讓自己過得更開心一點。或者,你想幫助身邊的親朋好友從抱怨中脫離,那麼請參考我接下來提到的方法:


1>覺察抱怨

很多時候愛抱怨的人會進入無意識的自動抱怨模式中,並不知曉自己在做什麼。所以,要仔細地聆聽自己說的話或者對方說的話。如果發現又在「老調重彈」的抱怨中,那麼立刻停止。

2> 反向對待要抱怨的內容

在所抱怨的內容中,尋找它的反面。比如說,如果抱怨天氣糟糕,那麼它的反面就是天氣晴好。其實任何被抱怨出來的東西,都有正向積極的一面,只是人們往往不會察覺到。所以逆向思維就是要找到自己抱怨的背後,內心真正渴望的是什麼。


3>承認自己的情緒,表達出感受

每種抱怨同時都會伴有負面的感受與情緒。而承認自己出現的這種感受和情緒,遠遠比盲目地肆意發泄更有意義。承認自己有情緒不會讓人發瘋,也不會讓人抓狂,反而它會幫助你平靜下來。說出來自己的感受,就是接納自己的開始。

4>承認自己的需求,大膽說出來

及時地表達自己的需要永遠勝過喋喋不休的抱怨。

其實每種負面情緒的背後,都有一個或者多個沒被滿足的需求。通過第2步的逆向思維,你知道了自己想要什麼,所以接下來就是承認自己想要的並且勇敢地說出來。

不管那是什麼,你想要的、你想讓對方怎麼做,你想讓事情變成什麼樣子的……說出來的作用不僅僅是令別人知道,更是進一步扭轉自身的頻率,讓焦點回歸到內在自己真正想要的事物上。

5>表達感恩

人們總是看到自己沒有的,而忽略了自己已經擁有的。而表達感恩,就是讓自己對於已經擁有的一切表達感恩,將焦點從匱乏轉移到豐盛上面。

當你將焦點放到自己已經擁有的,你不僅會發現自己的富足與豐盛,還會感到更加快樂與平靜。

同時,對於你真正想要的,就像自己已經得到了一樣,表達感恩。

由於潛意識無法區分現實與想像,當你能夠在心中想像到自己得到了想要的生活,並且伴有相應的情緒與感受時,這樣就會加速它在現實中的到來。

要知道,任何時候,當你想抱怨的同時,你都有創造開心的機會和選擇。


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