文 | 爐叔 圖 | 網絡
來源 | 圍爐夜讀（ID：weiluyedu）
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前段時間，有讀者留言說：自己明明用著昂貴的化妝品，但是這些年該長的皺紋是一點也沒有少。
都說女人過了二十五歲，會對自己身體發生的變化感受越來越明顯，小到眼角長出的皺紋，大到身體機能的不斷下降，總之，過了二十五歲的女人，會清晰感受到顏值的下滑。
歲月最是無情，它能輕易帶走一個女人美麗的容顏。的確，對衰老的如期而至，我們常常感到十分無力。
時間能帶走一個人的容顏但帶不走一個人的習慣，一個女人最好的風水，其實不是她的五官，而是習慣。
正如蘇格拉底所說：「好習慣是一個人在社會交場中所能穿著的最佳服飾。一個擁有良好習慣的人，勢必會有與眾不同之處，不需要有十分出眾的外表就能讓她在人群中脫引而出。」
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女生和自己身體相處就像談戀愛，你不知道它哪一刻會拋下自己，你唯一能做的就是好好對它。
馬可亞夫斯基曾說：「世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳了。一個女人，即使沒有漂亮的臉蛋，堅持運動也會讓她看起來美麗動人。」
這個世界上，能與衰老抗衡的方法不多，運動就是其中之一。運動不僅能讓人保持身體健康，更能讓人的精神煥發。堅持運動，對一個人意志的養成也大有裨益。
氧氣女神陳意涵已經三十六歲了，即將步入中年的她看上去依舊是大家熟知的「元氣少女」，臉上滿滿的膠原蛋白，十分美麗青春，而她有一個好習慣也為大家所熟知：無論颳風下雨、打雷閃電，陳意涵都堅持跑步。
在懷孕5個月的時候，她在微博上曬出了一張自己跑步的照片，身穿紅色衝鋒衣，孕肚明顯，對著手機露出甜美的笑容，精神狀態看上去十分不錯，因此還被網友戲稱為「地表最強孕婦」。
而且，在一檔真人秀綜藝節目中，當其他人還在床上睡覺時，她就已經起床開始跑步，老公勸她下雨天就算了，不要跑了，她表示如果一天不跑步，心裡就十分難受。
堅持跑步的習慣讓陳意涵既擁有了好身體也擁有了好容顏，讓這個已經結婚生子即將步入中年的女人依舊保持著元氣滿滿的少女感。
當運動成為一種習慣的時候，許多好事都會悄然發生，因為我們在不知不覺中開始對自己嚴格要求，在不知不覺中養成了受益終身的好習慣。
堅持運動，能塑造一個人，更能成就一個人。
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不知從什麼時候起，熬夜追劇，熬夜刷手機已經成了很多人的生活習慣，就像網絡上的段子調侃的：我也不知道自己在等什麼，總之就是想再等等。
有研究表明，早睡的人第二天起來，精神自然，工作效率也會大大的提高，新陳代謝的速度也會比晚睡的人來得快，皮膚的狀況也會更好。
對一個女人來說，最好的美容產品，不是大牌化妝品，而是早睡，早睡能讓女人精神飽滿、容光煥發。
有位網友在論壇上分享了她的所見所聞：
她是一個喜歡晨練的人，每天早上五點左右，她都會在家附近的公園跑步拉伸，而每天清晨在公園裡和她一起鍛鍊的是一群老人，他們有的藉助健身器材轉動著自己的腰身，有的則一邊擊掌一邊快走，總之，她看到的是一個個精神飽滿、神采奕奕的老年人。
老年人常常說自己年紀大了需要早睡 ，而年輕人也總是說我還年輕，晚睡不要緊，但是已經有越來越多的年輕人在為自己晚睡買單。
越來越重的黑眼圈、日益鬆弛的皮膚、渙散的精神狀態，都是熬夜帶來的惡果，而那一群早睡的老年人反而活的越來越精神，越來越有勁。
健康的身體需要需要從早睡開始，美麗的容顏也從早睡開始，養成早睡的習慣，不僅是對現在的自己負責，也是對將來的自己負責。
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古人云：腹有詩書氣自華。一個讀書的女人，她的氣質是由內而外散發出來的，而這種氣質比外表的美麗更加長盛不衰、充滿魅力。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書不僅可以增長一個人的見識，更能培養一個人的品格。
三毛在《關於讀書》曾說到：「讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯。當然，也能顯露在生活和文字中。」
女人最好的名片其實就是氣質，而養成氣質最好的工具，就是書籍，讀書讓女人氣質更佳。
有人曾如此評價央視主持人董卿，說她讓漂亮這個詞變得不值一提。董卿連續多年主持央視春晚，卻在事業巔峰時毅然訪美深造，從《詩詞大會》評委主持，到《朗讀者》獨立製作人，她在各種節目裡，都帶有一種令人賞心悅目的知性美。
在一次接受採訪時，董卿表示她的臥室只有書本，沒有任何電子產品，每天睡前，雷打不動保持至少半小時的閱讀。她說：假如我幾天不讀書，我會感覺像一個人幾天不洗澡那樣難受。
多年讀書的習慣造就了董卿絕佳的氣質，也有了後來在《中國詩詞大會》中在一位選手講到自己盲人父親教自己讀詩時，她脫口而出阿根廷盲人作家博爾赫斯的詩作，讓無數人稱讚她的智慧。
董卿的美是由內而外擴散出來的，或許她的外表並不是最美麗的，但她的氣質一定是出眾的。
若有詩書藏於心，歲月從不敗美人，一個女人，只有養成讀書的好習慣，才不會讓自己被歲月湮沒。
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好習慣才會有好風水，好風水才會有好人生。
對一個女人來說，好看的容顏曇花一現，但良好的習慣卻是相伴終身的益友。
試著堅持運動，它會讓你看起來容光煥發，更加美麗；養成早睡的習慣，讓自己的身體適時調整，狀態更佳；多讀書，氣質才是一個女人最好的化妝品。
愛比克泰德說：是否真有幸福並非取決於天性，而是取決於人的習慣。好的習慣不僅能讓我們魅力四射，也能幫助我們擁有更加幸福的生活。
很多東西都在隨著時間的流逝做減法，但好習慣不同，它需要日積月累的沉澱，等到養成的那一日，便成了一生中不可缺少的一部分。
擁有好習慣的女人，必然有好的風水，人生下半場，不比五官，比習慣。
● 文末配樂：崔子格- 《最好的自己》 ●
作者：爐叔，堅持原創，寫走心文字。來源公眾號：圍爐夜讀，（ID：weiluyedu_），每日分享有深度的精品文章。轉載請聯繫原作者，一半一伴經授權後發表。