健身這件事情從剛開始的默默無聞，到逐漸滲透進一部分人的生活，再到當下全民健身趨勢的越來越明朗。不難看出，健身業正在悄無聲息地推進全民健身時代的到來，直到健身鍛鍊成為所有人生活中的一部分。從表面看，這是整個健身行業的功勞，但其實這只是時代的必然產物。
當下，人們的生活質量越來越高，在滿足了基礎的物質生活的同時，對更高品質的生活也逐漸有了追求。所謂更高品質的生活首先建立在身體健康的基礎上。其次是對自身的高要求，比如身材、氣質等形象的打造，而健身恰好就是一個一舉兩得的途徑，所以越來越多的人開始選擇健身，從而也推動了健身業的快速發展。從整體來看，健身的人數雖然很多，但多數卻選擇了放棄。那麼，他們放棄健身的原因是什麼？
一、低估了健身的困難
低估了一件事的困難，其實就是高估了自己的實力。關於健身的實力包括很多個方面，堅持健身的毅力，自控能力，以及健身的知識。很多放棄健身的人首先敗在了最基礎的毅力上面，不僅僅是堅持訓練需要靠毅力，就連完整地做好每一個訓練動作都要靠那份發自內心的認真和堅韌。
第二是敗在自己的惰性，不能保持規律的健身習慣，偶爾休息一次就又徹底淪陷在舒適區不能自拔。最後是敗在健身知識的匱乏，許多放棄健身的人覺得健身練肌肉只要肯吃苦，有耐心就能有所成效，但堅持了很長時間都沒有明顯改變，最後只好放棄。這是因為沒有用對訓練方法，所以在開始健身的同時還必須要學習各種有關健身的知識，這比埋頭苦練重要得多。
二、知道了健身的「真相」
還有一部分放棄健身的人是因為看透了健身的「真相」，他們大多已經練有所成，但這時他們發現，所練出來的肌肉成果並不是一成不變的。只要停止訓練，肌肉的形態就會退化，只有持續健身才能一直保持肌肉身材。這部分人雖然能克服所有健身過程中的困難，但他們接受不了要一直為此付出時間，付出精力。健身就是這樣的一件事，目前來說任誰也沒法改變。
三、因為現實
絕大多數放棄健身的人都是非職業的健身者。生活中需要完成的事情太多了，畢竟一個人的時間和精力有限，並不是每個人具備長期保持健身的條件。說白了，健身不是人們生活中的必需品，有時候只要一個加班就打亂了健身計劃。所以在某個階段放棄健身的人並不是真的想放棄，而是現實不允許。
多數人放棄健身的原因不外乎以上三個，但真心想把健身當作一輩子的事情來做的人，是不會因為這三個原因中的任何一個就輕易放棄的。筆者健身多年，中間多次斷開訓練，斷開時間最長的一次把幾年積累的健身成果都荒廢殆盡，即便如此，卻也從來沒有放棄。因為筆者知道，只要重新開始就一定會有新的改變。