提要：每個人都知道有氧運動有益健康，能夠塑造形體強身健體，然而有多少人了解到其在醫學領域也可有一番大作為？
近期你有好好的鍛鍊身體了嗎？或者你運動了嗎？按照鍛鍊效果來講，運動可分為兩類：無氧運動和有氧運動。無氧運動是相對有氧運動而言的，它是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
每個人都知道有氧運動有益健康，能夠塑造形體強身健體，然而有多少人了解到其在醫學領域也可有一番大作為？
在漢斯出版社《體育科學進展》期刊「有氧運動對認知功能影響的研究進展」一文中，作者在醫學角度上從有氧運動對認知功能的影響做分析，總結出了有氧運動在醫學上的好處。
近年來，隨著康復醫學的興起，以運動處方為形式的康復運動療法已經成為康復治療的重要手段，越來越多的研究證實有氧運動對認知功能有重要影響，表明有氧運動療法能夠提高動物和人的認知功能，促進腦損傷後認知功能恢復，阻止或延緩年齡增長及神經退行性疾病造成的認知損傷。
經研究表明，有氧運動有改善人們的執行功能、注意力、記憶力等認知功能，其原因有以下三點：
１、促進血管發生，增加腦組織血液循環
為了應對在體育運動過程中氧氣和能量底物需要的增加，體育運動能夠促進大腦部分區域血管發生，從而改善腦組織血液循環。大腦血流量增加會觸發不同的神經生物學反應，這些神經生物學反應可以通過滋養更多的腦細胞和幫助清除代謝廢物或者β澱粉樣蛋白降低輕度認知損害、阿爾茲海默症。
２、促進神經再生，增強突觸可塑性
有氧運動能促進大腦海馬區的神經元再生，增強大腦突觸的可塑性，從而改善認知功能。
３、抑制氧化應激，調控自噬通路
氧化應激是機體氧化和抗氧化系統之間的穩態被破壞而造成的應激狀態。自噬是降解損傷及喪失功能的細胞器或蛋白，維持細胞更新和穩態的關鍵細胞機制。大量研究表明，氧化應激中產生的活性氧能誘導自噬產生，而自噬能緩解氧化應激造成的損傷，從而保護細胞存活。
有氧運動療法可以通過促進血管發生，增加腦組織血液循環，促進神經再生，增強突觸可塑性，抑制氧化應激，調控自噬通路運動來預防認知功能減退或減小大腦損傷部位體積，減輕神經損害，從而改善認知功能。隨著醫療事業的發展和生活質量的提高，越來越多的人認識到有氧運動療法是一種有效的預防和康復手段。