楊丞琳的歌聲相信大家都知道，也都聽過她的歌曲，她的歌聲很容易讓人沉浸在其中，尤其是她在演唱會上的那些造型，讓人為之著迷，不過話說回來，如果她身材不夠苗條的話，估計很難凹出那些迷人的舞台造型，我們在羨慕她歌聲的同時，也很羨慕她苗條的身材。
楊丞琳在自己演唱會上也會經常凹很多造型，這張照片中的她整身穿了一條紫色連衣裙，雙肩上的立體雕花看著讓她顯得非常富有藝術氣質。
為了讓自己在演唱會上表現的更加出色，楊丞琳在平時的鍛鍊中也會認真認真再認真，很多次，她都會像照片這樣，在演唱會之前一遍遍的鍛鍊舞蹈。
照片中的楊丞琳身穿著休閒服裝，上半身為一件圓領衛衣，下半身則是一條條格闊腿褲，你看她鍛鍊舞蹈的樣子，是不是感覺很賣力呢？
這個世界上從來都沒有不付出就會有收穫的事情，即便是呼吸也是要用力呼出一口氣，才會吸氣，鍛鍊身體也依舊是這樣的道理，如果你能夠像楊丞琳這樣鍛鍊身體，相信用不了多久，你肯定會和她一樣苗條，說不定比她還要苗條呢。
體式一：單手鴿王式
如果想要讓雙腿和腹部肌肉同時得到鍛鍊的話，那麼我們可以鍛鍊一下單手鴿王式，小練就是通過這個體式減掉多餘的大腿贅肉的。
體式要點：左腿和右腿需要向身體的前後兩方向分開伸展，左腿應當放在身後，並且將小腿向上伸展，右腿正常彎曲置於體前，最後上半身往後彎曲，雙手（單手）抓住左腳。
體式二：八體投地式變式
四肢肌肉也不能夠忽視掉，我們可以通過八體投地式來將四肢鍛鍊，鍛鍊方式也很簡單，非常容易上手。
體式要點：按理說，我們應當將雙膝、雙手手掌以及下巴全部貼靠在地面上，但是如果你是剛剛鍛鍊這個體式的話，我們可以像這位女性朋友一樣簡便鍛鍊。
體式三：犁式
腰腿肌肉也是身體中很重要的組成部分，如果這個部分肌肉沒有鍛鍊勻稱的話，我們的身材是很難變得苗條的。
體式要點：身體背靠在地面上，雙手手臂放在身體兩側，手掌將腰部肌肉撐起，當然了，雙腿和腰部肌肉也要向上發力，不然我們很難將雙腿向上撐起的。
體式四：簡易扭脊式變式
現在我們來舒展一下腰部肌肉和脊柱關節，所要用到的體式是簡易扭脊式，熟悉這個體式的小夥伴，趕緊跟著小練一起鍛鍊吧。
體式要點：身體側立在地面上，左腿繃直，上半身微微向後側傾斜，左臂支撐上半身，右腿彎曲，將右臂放在膝蓋上。
體式五：斜板式變式
最後我們來拉伸一下身體兩側的肌肉，我們可以用斜板式來鍛鍊，這個體式在鍛鍊的過程中，也要注意調控身體的平衡哦。
體式要點：同樣是將身體側立在地面上，但是需要我們利用手肘彎曲將身體撐起，手臂肌肉和腿部肌肉要持續發力，才能將身體平穩的側立起。
不管你這一生需要達成多麼大的目標，在實現目標的過程中，身體健康都不能夠被忽視，畢竟身體才是革命的本錢，如果身體健康得不到保證的話，那麼我們就算賺再多的錢，也很難讓我們得到快樂，不是嗎？
小練點評：楊丞琳如此專心而又賣力的鍛鍊舞蹈，一方面是出於自己對自己事業的熱愛，另一方面也是出於對粉絲們的負責，畢竟自己要在舞台上表現出最好的一面，才能夠讓粉絲們開心，如此說來，她也算是一個非常敬業的演員呢。#清風計劃#