人體在正常情況下，氣血通達，陰陽調和，心腎相交，陽入於陰則寐。
中醫認為，失眠是由於人體營衛失和、陰陽失調所致,，興奮是指生活中動態的活動，例如工作、運動、思考、高興等；而抑制是指生活中靜態的活動，如休息、睡眠、憂慮、悲憤等；
說到底，失眠就是因為陰陽不和造成的，神不守舍而臥不得安，神不守舍多為七情所傷；即，惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和，臟腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不寐。
這一點是很好理解的，但凡睡不著覺的人，心裡總是有事的樣子，肝是主管情結的，肝木生心火，情結不好，心火易怒，心神多亂，人則不寐，解決失眠的根本方法是調和陰陽，中醫常用心腎相交之法，所謂「交心腎」，意思是心主火、為陽, 腎主水、為陰，只有「心腎相交一水火相濟」，才能維持機體處於陰陽相和的正常狀態。
中醫認為，當人體心腎之間的陰陽水火平衡關係失調時，就會出現失眠多夢、心悸怔忡等症狀，判斷自己是否失眠,，可依據眠時間不足,或睡得不深, 分為以下三種：
1、起始失眠：是入睡困難，要到很晚才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起；
2、間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒， 常有噩夢，中年人脾胃不好，消化不良，常易發生這種情況；
3、終點失眠：容易入睡，但半夜醒來後睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠；
失眠等於女人「失血」，男人「失精」，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。反映在皮膚，頭髮上。
從陰陽角度來看，陽盛之體表現出多動、生機勃勃、樂觀和積極，陰盛之體表現為多靜、悲觀和消極，陽盛之體缺陰，不易入眠，陰盛之體缺陽,則不易清醒。
一般而言，失眠的原因可分為三類
一是老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晩上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。
二是青壯年多呈現兩個極端， 腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質長時間進入陰（抑制）狀態，形成陰陽失調，成為失眠的原因，解決方法是多技摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。
三是青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鐘，也會造成失眠，所以一定要養成按時睡覺的好習慣。
如果失眠症狀開始持續一至兩周，則應立即就診，否則很容易發展成長期失眠，那時將備受失眠的折磨，且增加治療的難度。
當你萬般無奈，走入診室求助，醫生給你開出了……
安！眠！藥！
服用安定類藥物吃完後可能會出現頭暈、反應遲鈍、走路不穩等情況，醫學叫做「宿醉效應」，它對人體不會造成嚴重影響，只要你停藥兩三天就會恢復正常，不會對大腦產生持久影響。
安眠藥物的成癮性在一定程度上是存在的，但那只在長期、大量服用的情況下才有可能發生，只要您是按照專科醫生的醫囑正規、系統地服藥，一般來說是不會出現成癮現象的。
另外對於肝腎功能的影響，長期大劑量服用還是對身體有影響的，還是建議在醫生指導下，配合睡眠健康教育、認知行為治療共同改善睡眠狀況。
苯二氮卓類藥的鎮靜安眠藥物起作用機理較廣泛，不僅僅有安眠的作用，還有抗焦慮和肌肉鬆弛的作用，所以對一些老年患者來說，服用藥物以後鎮靜和肌肉鬆弛的作用容易讓他們出現宿醉、行走不穩，跌倒的狀況，所以在使用的時候要特別當心。
總之建議老年人慎用苯二氮卓類鎮靜安眠藥物，以防產生意識模糊、幻覺、呼吸抑制以及肌肉無力從而導致外傷或其他意外。新型的非苯二氮卓類藥物清除快故不良反應相對較少，更適合老年患者。
靠吃安眠藥入睡，極少數人能成功斷藥的，絕大多數人會「上癮」，加量，直到藥物失去作用，輪迴睜眼到天亮的日子。
三類失眠，不管哪一種，都不是幾瓶安眠藥能解決的。
改善睡眠，老祖宗有靈方
1、穴位按摩
我們應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法，所以，大家尤其要按摩心經和腎經上的穴位。
補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。
內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(每個人自身大拇指的寬度為1寸) ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。
三陰交穴是脾經、腎經、肝經交會之處，是調養氣血的特效穴，三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨，它就在脛骨的內後方。這三個穴互相配合，每天技揉5~10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
根據中醫辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果平時易生氣，是心情煩躁、暴怒引起肝鬱化火型失眠,可以用手掌心揉擦腳掌心，即我們常說的湧泉穴(位於足心,在足底前三分之一交界處正中) ，這樣可以引火下行，平抑肝火。
如果平時多表現面色潮紅，感覺手心發熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏腎經上的太溪穴，太溪穴位於足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以安心睡眠。
所謂藥補不如食補
酸棗仁！
酸棗仁專補肝膽，亦復醒脾；熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾；能補膽氣，故可溫膽；母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。
用通俗的話來說，就是——酸棗仁可養肝、安神、斂汗，可治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等症狀。
酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。
據《本草圖經》記載，「酸棗仁，主煩心不得眠」。把酸棗仁、百合、桑葚、枸杞、茯苓、蓮子、梔子、金銀花等藥材搭配熬煮，老年人吃起來更容易消化吸收。
因此，用酸棗仁安舒茶治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝，建議每天泡一杯，效果更好。