「下頓一定少吃點」

「明天起，我一定堅持去少吃、多運動」

「這次，我一定要減10斤！」

對於有些來說，世界上最動聽的三個字，不是「我愛你」，而是「你瘦了」。

但從中醫的角度，根據不同原因，肥胖可分成三種證候類型，也可稱為「三胖」，分別為：膏人、脂人、肉人！

哪種胖子是「膏人」？

《說文解字》中說：「釋者曰膏」，意思是說，鬆軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉鬆松垮垮。

膏人：肥肉比較多，捏起來很鬆軟，沒有彈性，甚至會下垂。

膏人往往胖得不勻稱，常常是在腹腰部、大腿上，一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的。醫學上又稱為「向心型肥胖」，容易有血脂、血糖代謝型的問題。

中醫上說：膏人多是痰濕體質。痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由於身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。

問題來了，如何判斷自已是否是痰濕體質？

一、看舌體：痰濕體質的人群舌頭胖大，舌頭兩邊有很明顯的齒印，舌苔白厚、厚膩，尤其早上起來會有刮舌頭的衝動。　　

二、看排便：大便常是很黏稠的，排便不通暢經常溏泄，或大便特別乾的，可能是脾虛痰濕。大便特別干不一定就是上火，這點要特別注意。

三、看形態：痰濕體質的人多半比較胖，且胖是虛胖，大腹便便，肌肉卻很鬆軟。　

四、看眼眶：痰邪侵襲，脾胃運化失常，會讓組織較疏鬆的眼眶部位容易腫，眼睛周圍晦暗無光，上眼瞼或下眼瞼浮腫，早上起來更明顯。　

五、觀情緒：痰濕阻滯肝部，有的人會脾氣暴躁；有的人總覺得特別委屈想掉眼淚，他們心情抑鬱，特別容易受到驚嚇；還有的會覺得嗓子裡面老有東西，這都是肝氣鬱結、痰邪阻滯的一系列表現。

哪種胖子是「脂人」？

「脂人」，說「其人肥白，多屬氣虛」，也就是白白胖胖的，多是氣虛。

「氣為血之帥」，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。

氣虛，是說這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫「脂人」。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話、不愛運動、不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁的，說起話來總是怯聲怯氣。他們通常還會有四肢沉重、自汗氣短、倦怠乏力、容易受驚嚇、心慌心悸等症狀。

看一個胖子是不是氣虛？

首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。

然後還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什麼會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，這個胖子十有八九屬於氣虛型。

最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。

哪種胖子是「肉人」？

《靈樞·衛氣失常》中說：「肉人者，上下容大。」即這類人圓乎乎的，渾身上下都是肉。我們稱為結實型的肥胖。

與虛胖相反，「肉人者」，他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒並不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。

濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了肥胖。

濕和熱相互纏綿，聚集於體內，濕熱最容易鬱結在肝膽上，這個時候就會出現性格急躁易怒，甚至有時候會出現易激惹狀，很難平和，經常心煩意亂。

此外，他們通常會容易餓、吃得多，滿面油光，還常常口乾口苦，大便黏膩或者過於乾燥。

這種類型的胖人通常是因為吃了太多辛辣、油膩的食物，或者長期處於精神緊張或太過激動的狀態。要及時調整飲食方式，避免吃辛辣油膩的食物，及時調整情志。

如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？

首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱鬱積，排不出去，最後在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。

看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。濕熱型的人都食慾旺盛，很能吃，但能吃並不表示脾胃功能正常，相反是處於「胃強脾弱」的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為「胃熱濕阻」，胃受熱之後，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到飢餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有「運化水濕」的作用，脾的負擔過重容易造成「水濕內停」。所以，中醫又將這類胖子稱為「胃熱濕阻型肥胖」。

分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。

我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太乾燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。如果身體里熱重於濕，則大便燥結；濕重於熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。

看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有濕熱的表現。

總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太乾燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。

膏人、脂人、肉人，中醫均常用這種食材進行調理！

減肥不是光靠節食、排毒或者吃什麼減肥藥就能減掉的。

自古以來，凡是肥胖者，無論膏人、脂人、肉人哪一種肥胖？醫生開出的方子裡必然有荷葉。

早在明朝，《本草綱目》中就有「荷葉升發陽氣、去脂瘦身」的記載。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

現代藥理研究表明，荷葉的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分，具有解熱、抑菌、解痙作用。

經過炮製後的荷葉，味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用。荷葉還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

荷葉具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，適合高血壓、高血脂、高膽固醇人士飲用。

荷葉的減肥瘦身的原理，現代醫學也證實過。最關鍵的是荷葉黃酮和荷葉鹼。荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

下面推薦一款荷葉茶，解油膩、能減肥，凡是肥胖者，無論膏人、脂人、肉人哪一種都適合飲用！

這款茶選取純天然野生荷葉為原料，經過挑選、清洗、成形、殺青、揉捻、烘乾、提香等一系列正規化先進工藝，遵循合理的本草古方精製而成，在充分保留了荷葉的有效成分（多種生物鹼）的同時，給人們以清新自然的感覺。

對於產後變胖的寶媽、發福的中老年人、久坐熬夜的上班族、營養過剩的青少年都十分友好！

不管是平時大吃大喝，還是經常便秘、長痘，堅持每天一杯荷葉茶，改善腸道，全身舒暢，肚子舒服了，整個人都變得輕盈了。

荷葉茶飲用提示：

1、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長期便秘者可適當加量。

2、荷葉茶最好不要空腹飲用，避免對腸胃造成刺激，想要減肥效果好，最好在飯前飲用，這樣最有利於排便消除水腫。