減肥吃什麼刮油？不妨試試白菜減肥食譜，它有獨特的植物纖維，促進消化幫助減肥。
減脂期常吃白菜，輕鬆排除毒素減掉大肚腩，今天倩狐君就要為大家介紹幾道白菜減肥食譜
白菜減肥食譜，越吃越瘦
白菜豆腐蘿蔔湯的做法
白菜豆腐蘿蔔湯是一道菜品，製作工藝簡單，材料易得，是一種常見的食物。但各地的製作也不盡相同，且具有一定的減肥功效，對減肥、細膩肌膚亦很有好處。
- 白菜 1顆
- 白蘿蔔 1根
- 豆腐 1塊
- 洗凈白菜蘿蔔豆腐。
- 蘿蔔去皮切小塊豆腐切塊，白菜手撕。
- 下鍋先煮蘿蔔一刻鐘，下豆腐煮十分鐘，下白菜十分鐘。
- 撒少許鹽，雞精，香油即可出鍋。
白菜卷的做法
大白菜含水量豐富，高達95%，冬天天氣乾燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。
- 白菜葉 8張
- 胡蘿蔔 1根
- 萵筍 1根
- 木耳 1塊
- 培根 1片
萵筍去皮切絲、培根切絲、胡蘿蔔去皮切絲、木耳泡發切絲。 - 白菜葉切去菜幫，放沸水中焯水，取白菜葉鋪開，放上萵筍、胡蘿蔔、木耳和培根。
- 捲起，可以把兩邊切整齊。
- 擺入盤中放入蒸爐蒸5分鐘，用油起鍋，加適量清水煮開，調入鹽、水澱粉和蚝油煮成稠汁，澆在白菜卷上即可。
白菜炒粉絲的做法
大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。
- 白菜 1顆
- 胡蘿蔔 1根
- 粉絲 1包
- 肉碎 半碗
- 香菇 3個
- 粉絲泡水，白菜，胡蘿蔔切絲
- 五花肉剁碎，香菇提前泡發剁碎，蝦干泡發撈出濾干；蒜末炒鍋，小火把蒜末煸金黃色，倒入蝦干、肉末煸出香氣。
- 下入粉絲，小火，用筷子不斷的攪動大約3分鐘左右。
- 聽見粉絲啪啪響時，倒入白菜，翻炒發軟。
- 烹入適量醬油，薄鹽，適量胡椒粉，適量白糖，下入胡蘿蔔絲。改大火，翻炒。最後放入香菇末。翻幾下出鍋。
今天介紹的這幾款白菜瘦身食譜，對減肥、細膩皮膚都有好處，非常適合正在減肥期的胖友們。