血管決定了一個人的壽命，也就是說"人與血管同壽"。
人體內血管由：動脈、靜脈、毛細血管等組成。一位成年人，體內血管總長度可達10萬公里。
研究發現，成年後血管內就已經開始慢慢的產生垃圾、毒素，隨著年紀的不斷增長，血管一年會比一年堵。
而血栓是多種心腦血管疾病的基礎病症，尤其是腦梗、心梗等嚴重的血管疾病。
身體3處疼痛的人，十有八九被血栓盯上，最好檢查一下，警惕腦梗
1、手臂疼痛
手臂位於人體的末端，血管出現堵塞時，手臂會變的較為敏感。
一旦手臂出現疼痛，脹痛、發熱或麻木的感覺，可能是血管堵塞，此時血液循環會減慢，容易造成手腳麻木、偏癱的現象。
2、胸痛
前胸部位出現疼痛，可能是由於肺部以及心臟內血管堵塞引起。
肺部血管堵塞，會出現呼吸困難，疼痛加重，胸悶、胸痛的現象的出現。
若心臟出現堵塞，同時會伴有頸部、後背等反射區的疼痛。
3、頭痛
血管堵塞，常會導致血液無法滋養腦細胞，大腦出現缺血，缺氧，這時很容易出現頭痛、頭暈的症狀。
臨床上，在腦梗發生前幾天，會出現持續性頭痛和頭暈，此時，應注意避免心腦血管疾病發生。
血管堵不堵，2個小動作，自測血栓！
方法1，雙腿試驗方法
下肢是血管和心臟健康的"風向標"，是最敏感和直接的測試方法。
做法：平躺在床上，雙腿45度抬起，這個姿勢持續30秒。
結果：觀察腿部的顏色變化。如果腿部顏色蒼白，將腿放下數分鐘後，雙腿或一條腿，出現紅腫，這時血管堵塞的徵兆。
方法2，足動脈檢查
腳上的最高點稱為是足動脈，也是心臟的最遠端，可直接反映出血管的健康與否。
做法：觸摸腳時感受溫度，摸足動脈看跳動的強度，在走一段路，再次摸足動脈。
結果：腳冷，足動脈薄弱，或者是雙腳動脈的跳動次數不一樣，都是血管堵塞的特徵。
清理血管，預防血栓，做好"三勤三戒"！
"三勤"：
一、勤補水
補充足量水分，可以一定程度上減少血液粘度，增加血液流動，有清潔血管的作用。
建議早起洗漱後喝一杯溫水，喚醒血管，減輕血管負擔；
睡前半小時喝一小杯水，降低血液粘度；
晚上起夜時喝半杯水，夜間是心腦血管疾病的高發期，這時喝水被稱為"救命水"。
二、勤喝茶
水是生命之源，喝水時，加入一些養護血管的小植物，可達到一定的降血脂效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖類化合物，是降血脂必需的物質。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可軟化血管，減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，抑制血栓形成，從而達到控制血脂、降低心腦血管疾病發病率的作用。血管堵的人，早晚2杯，效果更佳。
三、勤鍛鍊
1，踮腳：腳被稱為"人體的第二心臟"，經常運動腳部可以促進血液供應和循環。踮腳時保持2秒鐘，將腳放下後。這樣一組動作每次做5分鐘，每天2-3次。
2，快走：快走可以增強人體的心肺功能，適合中老年人運動，有利於血管健康。
運動前避免空腹運動，每天最少20-30分鐘。
"三戒"：
一、戒油膩
研究發現，進食過多的油膩食物，在體內新陳代謝時間為1周。
長期吃大量油膩食物會導致肥胖，增加血脂，減緩血液流動，血管會越來越窄。
一定要少吃油炸食品，這類食物中含有反式脂肪酸和大量致癌物質，易增加心腦血管疾病的幾率。
二、戒菸
很多人都知道吸菸傷肺，喝酒傷肝，和血管沒有關係，這樣的認知錯的離譜。
吸菸已經被列為造成血管疾病的第一"殺手"。
菸草燃燒產生的毒素進入到肺臟，之後會隨著血液，流動到血管，破壞血管的內膜使血壓升高，誘發血管疾病。
三、戒熬夜
人在熬夜時，神經處於緊張的狀態，血壓升高，心臟要加大力度的供血，容易造成血管收縮異常。
睡眠不足，也會導致身體的免疫力下降，導致炎症的產生，常言道"久炎成病"。
再加上，有些人在熬夜的同時，吸菸、喝酒、喝咖啡，使血管的傷害加倍。