對於大多數上班族來說，上班電腦、下班手機，每天都有很長時間面對著電子螢幕，這對眼睛來說是極其不好的事情。為了保護我們的眼睛，建議上班族日常多吃些對眼睛好的食物。
1.苦瓜
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒素堆積。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
3.山藥
山藥的鈣，對傷筋損骨、骨質疏鬆、牙齒脫落有極高的療效，久用可耳聰目明，延年益壽。
4.雪裡紅
雪裡紅組織較粗硬，含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。
5.綠豆
綠豆衣還能消除斑痘目翳，使眼睛更加明亮。
快來看看這裡有沒有你需要的知識？期待我們下期再見。
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