對於女性來說，經血的排出，是有助於健康的，一旦經血、污血排出不暢，危險是比較大的。當過多的污血殘留在體內，是人們不願意面對的，為此，科學飲食，排出污血，才是大家所關注的，這個時候，不妨吃點這些食物，達到排出污血的目的，即使吃一個，想來子宮也會感謝你的。女生來「大姨媽」，敞開吃這3物，幫排子宮污血，體重「嘩嘩降」
蔓越莓
蔓越莓又稱蔓越橘，整體看起來很像鶴，花朵就像鶴頭和嘴，因此蔓越莓又稱「鶴莓」。蔓越莓營養價值極高，是人體天然的抗生素。由於蔓越莓中含有花青素等物質，讓細菌無法附著於人體內生長，進而降低人體受病菌感染的幾率。所有女生在姨媽期，多吃蔓越莓，可以幫助女生預防婦科病！
紅棗
紅棗是一種補養的佳品。在月經期間，適當吃些紅棗，可以補血益氣，養血安神的作用，提高人體免疫力，也有助於提高女性的抵抗力，還可以促進血液循環，促進經血的快速流出，有助於緩解痛經的症狀，同時還可以補氣養血。所以吃紅棗也是上榜的最佳單品。
山藥
山藥是生活中常見的食物，主要被用來煮食或者加工成各種零食，如山藥脆片。若女性平時有腰酸、乏力、耳鳴等證候，同時存在月經量少、經期短時，適宜食用山藥緩解。即使沒有上述症狀，也可以將山藥作為日常飲食的一部分或者補益品食用。此外，山藥還有健脾益胃，助消化，益肺止咳，降低血糖，延年益壽等多種功效，所以經期可以適量的吃山藥。
溫馨提示：生理期是女生比較虛弱的階段，身體各方面機能會有所下降，所以女生要學會保養身體。那麼月經媽來的時候，儘量少吃辣椒、柿子、燒烤、冰淇淋、螃蟹等食物，這些辛辣寒涼之物，不利於經血的順利排出，影響子宮健康。
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