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常吃這7種水果,對降血壓有幫助,來了解下吧

對於高血壓患者來說,夏季由於氣溫炎熱,很容易會令血壓水平出現波動起伏,隨之會出現胸悶、心悸等症狀。因此,夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況,同時還可吃點能降血壓的水果。1.香蕉鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

2020-01-06 10:34 / 4人閱讀過此篇文章  

對於高血壓患者來說,夏季由於氣溫炎熱,很容易會令血壓水平出現波動起伏,隨之會出現胸悶、心悸等症狀。因此,夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況,同時還可吃點能降血壓的水果。

1.香蕉

鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

2.山楂

山楂可以防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

3.鮮棗

鮮棗其中含有的蘆丁有軟化血管、降低血壓的保健作用。

4.菠蘿

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,並能有效地改善支氣管。

5.青棗

青棗,是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富,脆甜可口,含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等,營養價值非常高,可以有效的增強人體的免疫力,改善體質。另外平時多吃一些青棗還可以調節心情,緩解情緒,可以減少失眠與抑鬱等不良症狀發生,有效降低血壓,也能減少心血管疾病發生。

6.橙子

橙子中含量豐富的維生素C、P,幾乎已經成為維生素C的代名詞,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

7.柿子

新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺,可用於咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用,用於治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

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