天氣逐漸變涼，人們越來越喜歡待在溫暖的地方，待在被窩裡，運動變少了，機體的新陳代謝速度也變緩慢了，疾病也就隨之而來。每年冬季，都是部分疾病的高發季，所以今天就給大家介紹一下冬季有哪些疾病會高發，以及在冬季我們應該怎樣進行養生。
哪些疾病喜歡在冬季「扎堆」？
1.頸椎病
頸部是人體驅乾和大腦溝通的「要塞」，若出門忘記帶好圍巾，頸部就容易在冬天受到寒風吹襲，刺激血管收縮，影響血液循環容易引頸椎病及其附近肌肉組織問題。
2.面癱
冬天天氣若風較大，穿的衣服不夠保暖，寒風就容易刺激面部血管，導致血管收縮，神經發生痙攣，出現口眼歪斜、流口水等面癱症狀。
3.上呼吸道感染
常見的就是感冒。冬季空氣乾燥，鼻粘膜受到寒冷空氣刺激使屏障功能下降，生存在鼻咽腔中的微生物就能夠趁虛而入，引起上呼吸道的感染，出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。
4.流感
流感病毒在冬季因為紫外線較少，能夠較長時間存活在空氣中，若人們衛生習慣不好，再加上冬季鼻粘膜屏障功能的降低，非常有可能感染上流感。流感症狀除了上呼吸道的感染症狀外，還會有頭痛、肌肉酸痛、全身乏力、發熱等全身症狀。具有傳染性，需要積極治療。
5.心臟病
冬季天氣寒冷，會促使心跳加快、血管收縮，導致血壓升高，增加心血管系統的負擔，還可能誘發冠狀動脈痙攣發生心梗若是原本有心臟基礎疾病的人，在冬季應該注意保暖，避免長時間在室外，避免劇烈活動。
6.肩周炎
我們都會有在寒冷情況下全身肌肉僵直的情況，這種行為非常容易誘發肩周炎的發生，長時間肩部肌肉僵直，血液得不到流通導致。
冬天想要避免疾病的發生，我們該怎麼做？
1.睡前泡腳
冬天血液循環較差，特別是肢體末端的血管，長期處在收縮狀態。睡前的泡腳能夠有效促進血液循環，還能夠暖身，促進睡眠。
2.睡前喝杯開水
睡前喝杯溫水，能夠稀釋血液，讓血液在經過一晚上的睡眠中不至於粘稠，可以降低心血管疾病和動脈硬化的風險。
3.做好保暖
冬季氣溫低，非常容易會造成皮膚裸露部位的凍傷。出門一定要圍好圍巾，帶好手套、穿棉鞋、帶口罩等。
4.保持鍛鍊
鍛鍊能夠提高身體抵抗力，避免感冒病毒、流感病毒的入侵。還能促進血液循環，增強心血管功能，起到保暖的作用。
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