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男人要想「能力」好?不妨多補充這5種營養素

每個男性都希望在床上展示自己的風采,除了多運動外,也可合理的補充營養,不僅能提高精子活力而且能增強性能力。補充哪些營養能增強性能力?1、鋅和鎂鎂能降低患上心臟病幾率,降低血壓,提高精子質量,增強精子活力,鎂可在燕麥海產品紫菜以及香蕉土豆中獲取。

2020-01-06 11:44 / 1人閱讀過此篇文章  

每個男性都希望在床上展示自己的風采,除了多運動外,也可合理的補充營養,不僅能提高精子活力而且能增強性能力。

補充哪些營養能增強性能力?

1、鋅和鎂

鎂能降低患上心臟病幾率,降低血壓,提高精子質量,增強精子活力,鎂可在燕麥海產品紫菜以及香蕉土豆中獲取。鋅維持男性最基本的性能力,同時也參與精子合成,每天男性需保證有15毫克鋅攝入,在火雞、牛肉以及牡蠣中含有豐富鋅。若是在食物中獲取不到鋅的話,也可在醫生指導下合理使用含鋅藥物能輔助治療陽痿早泄。

2、膽固醇

男性性能力受到雄性激素影響,膽固醇參與雌性激素合成,所以應適當吃含膽固醇豐富食物,如動物內臟、蛋類或者魚類等能提高性能力。尤其是動物內臟含有腎上腺皮質激素,能增加精子量,促進生精細胞生成。

3、維生素a和維生素e

維生素e能調節性腺功能,增強精子活力,延長精子壽命。維生素a能促進蛋白質合成。合理的補充這兩種物質能提高男性性慾,可以從動物肝臟,魚肝油,胡蘿蔔西紅柿或者奶類中獲取。另外也不能讓身體缺乏維生素b12,因為此類營養元素可增加紅細胞數量,提高精液質量。在動物肝臟奶製品以及魚類中有大量的維生素b12。

4、激素

補充睪丸酮類雄性激素能維持最基本的能力,可從羊鞭鹿鞭或牛鞭中獲取。另外合理補充性腺生長激素能提高性慾,刺激生殖器官腺體分泌,保持最基本的性能力。

5、精氨酸

精氨酸是精子蛋白不可或缺的成分,能提高性能力,緩解疲勞感。精氨酸可以在花生核桃、泥鰍以及蚯蚓中獲取,另外在肉類及魚類中有豐富的牛磺酸,能提高精子活力。

溫馨提示

男性要均衡為身體攝入營養,避免有挑食和偏食的壞習慣,不能吃對性功能有影響的食物比如冬瓜棉籽油或者黑木耳等,以免傷害到陽氣。另外要戒掉吸菸喝酒的壞習慣,因為香菸和酒精和降低血液雄性激素水平,影響睪丸酮生成。除此之外也會紊亂神經系統和內分泌系統。平時多參加體育鍛鍊,堅持做深蹲或者半蹲,不僅能提高心肺功能,而且也能讓PC肌得到鍛鍊。





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