青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養物質很高，可以有很好的補充豐富營養物質的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質，不但能美白潤膚，還能有效的養護腸胃的作用，對於身體健康有好處。
紅參果中含有大量的維生素C，常吃可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，抗衰老，保持皮膚細嫩紅潤。紅參果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
油菜又叫油白菜，是市場上比較常見的蔬菜。但很多人不喜歡吃油菜，究其原因是人們在吃油菜時總感覺有嚼不爛的「絲」存在，而這些「絲」就是纖維素，其實油菜纖維素含量很高，而纖維素就是便秘的剋星，隔三差五吃，可防治便秘。而且油菜其他營養也很豐富，含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、鈣、鐵、植物蛋白，有寬腸通便、排毒養顏等作用。油菜最經典的做法就是香菇油菜，香菇礦物質含量較多，含有豐富的鈣、磷、鐵、錳、鋅、銅、鎂、硒等營養元素，香菇搭配油菜，營養更豐富。今天，小先生就給大家分享這道香菇油菜，做法簡單，只需焯水擺盤即可，油菜的嫩，香菇的滑，讓人吃起來口感嫩滑無比，很是美味
丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。