情緒狀態糟糕的時候怎麼辦?催眠帶你從壞的狀態儘快走出來

何老師心理課堂 發佈 2020-01-06T20:57:54+00:00

【原創首發】作者:何竟軒 國家二級心理諮詢師、中國家庭教育指導師文章概要催眠的定義催眠的訓練方法幫助求助者走出心理困擾一、為什麼? 因為催眠的方式和目標就是求助者在放鬆的狀態下,給其一個好的心理暗示,讓其從壞的狀態儘快走出來。二、催眠的定義 為什麼這麼說呢?

【原創首發】

作者:何竟軒 國家二級心理諮詢師、中國家庭教育指導師


文章概要

  1. 催眠的定義
  2. 催眠的訓練方法
  3. 幫助求助者走出心理困擾

一、為什麼?

因為催眠的方式和目標就是求助者在放鬆的狀態下,給其一個好的心理暗示,讓其從壞的狀態儘快走出來。


二、催眠的定義

為什麼這麼說呢?我這裡要從催眠的原理說起。催眠是利用心理干預的技術,讓求助者達到一種心情平靜、愉悅和頭腦放空的狀態。在這種狀態里,求助者的意識高度可塑,其會願意接納,積極快樂想像催眠者給予的積極的信息。讓求助者在真切的想像中,感受到自己理想的狀態,這種狀態會讓求助者學習能力比平時高到5到50倍。有人說一個習慣的養成需21天,那麼這樣塑造的過程,會很快就使求助者達到這樣的狀態。


三、心理學催眠的應用

當然,我們的諮詢,一般不命名為「催眠」。因為催眠已經被人用爛了,被人弄得神乎其神,無所不能,這是一個誤區。其實,催眠很簡單,我們看一個電影,感動得淚滴漣漣,我們聽到一句十分認可的話,我們看到別人在做什麼,也不知不覺去做了,等等,都是被催眠的狀態。

我們進行的「催眠」是配以深呼吸的肌肉繃緊與放鬆訓練。這樣的技術較之冥想、單調的鐘擺更具有普適性,因為,誰都會跟隨諮詢師的指導,在這單調的肌肉繃緊和放鬆配以深呼吸的過程中,自然地進入一種空明、愉悅、平靜的狀態。深呼吸會讓人平靜,肌肉繃緊和放鬆會讓人愉悅。這時我們如果再指導求助者想像美麗的風景,那麼,求助者的情緒會更加的愉悅。


如果求助者缺少生活動的力或勇氣,我們再加上其美好未來的場面,喚醒他對於未來生活的嚮往生活,讓其更加愉悅,產生巨大的力量,於是去干預其潛意識的情緒,這樣短短的幾次,就會解決求助者的問題。但我們還不只是停留在只解決問題上,我們的技術叫優秀人才的塑造,干預後,求助者不但能獲得解決問題的方法,還會讓其人格更加優秀。我們去給求助者過早貼上各種心理問題的標籤,認為求助者只不過碰到了心理的困惑或者情緒的困擾。這樣我們通過心理干預技術很容易幫助求助者走出心理困惑和情緒困擾的泥潭,並建立起更加優秀的人格,同時,幫助求助者構建新的積極的認知,引領求助者獲得更幸福的生活。

但我們還不只是停留在只解決問題上,我們的技術叫優秀人才的塑造,干預後,求助者不但能獲得解決問題的方法,還會讓其人格更加優秀。我們去給求助者過早貼上各種心理問題的標籤,認為求助者只不過碰到了心理的困惑或者情緒的困擾。這樣我們通過心理干預技術很容易幫助求助者走出心理困惑和情緒困擾的泥潭,並建立起更加優秀的人格,同時,幫助求助者構建新的積極的認知,引領求助者獲得更幸福的生活。

關鍵字: