冬天皮膚癢到不行,是怎麼回事?該如何緩解?一文講清

養生每日推送 發佈 2020-01-06T21:24:32+00:00

深冬時節,部分人經常會感到皮膚十分干癢,尤其是小腿和背部,一抓起來就沒完沒了,更甚者抓破皮了還是很難受,這到底是怎麼回事?有的人通過洗熱水澡緩解,有用嗎?一到冬天,皮膚為什麼會癢?冬天皮膚干癢很大程度上是由皮膚缺水引起的。

深冬時節,部分人經常會感到皮膚十分干癢,尤其是小腿和背部,一抓起來就沒完沒了,更甚者抓破皮了還是很難受,這到底是怎麼回事?有的人通過洗熱水澡緩解,有用嗎?

一到冬天,皮膚為什麼會癢?

冬天皮膚干癢很大程度上是由皮膚缺水引起的。我們都知道,冬天氣候乾燥,空氣中的含水量是比較低的,人體從外界獲取的水分相比春夏也會少很多。

再加上,冬天很多怕冷的人會經常使用電熱毯、暖爐等取暖設備,有時還整天整夜地用。這樣一來,就加快了皮膚水分的流失,促使皮膚變得很乾燥,進而引起瘙癢等症狀。

緩解瘙癢,抓撓和洗澡都不可行

多數人處理瘙癢,會選擇抓撓或洗熱水澡的方式。然而,這兩個方法都不可取。

其中,抓撓容易導致惡性循環。因為抓撓皮膚時,一不留意就會損傷皮膚角質,引發炎症反應及多種遞質,從而對神經纖維造成更多刺激,最終使大腦皮層感覺神經中樞產生癢覺。

並且,如果忍不住抓撓過度,力度太多,還會損害皮膚的屏障。

而洗澡時水溫過高或頻繁洗澡,則會造成皮脂分泌更少,導致皮脂膜變薄,讓皮膚變得更乾燥,加重皮膚瘙癢情況。

緩解皮膚瘙癢,多注意4件事

1、控制好洗澡時間和水溫

冬天洗澡,不少人為了驅除寒氣,一洗就會洗很久。但實際上這並不利於皮膚健康。

建議控制好洗澡的時間,最好能控制在10~15分鐘左右。洗澡水溫也不能過高,以37~40攝氏度為宜。

另外,也要注意別用太多沐浴露,每次使用一元硬幣大小即可,以免其中的化學物質過多被人體吸收,導致乾燥、過敏性皮炎等。

2、做好皮膚保濕工作

要緩解皮膚瘙癢問題,平時還需做好皮膚保濕工作,特別在洗完澡後,要記得塗些保濕霜、保濕乳等產品。不過要注意,應根據皮膚情況選擇合適的產品。如果是皮膚敏感的人,宜選用不含酒精、色素等刺激性物質的保濕產品。

3、選用純棉的貼身衣物

貼身衣物最好選擇柔軟寬鬆的棉織品或絲織品,少用尼龍或毛織品衣物,有利於提高透氣性,減少皮膚刺激,避免瘙癢進一步擴散。

4、調理好飲食

皮膚瘙癢的人還要調理好飲食,建議多補充水分,多食用瓜果蔬菜和豆製品,還可多吃能潤肺生津的食物,包括梨、百合、蓮子、銀耳等;少吃辛辣刺激性食物,少喝濃茶咖啡。

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