有一種如針扎般的疼痛叫做抽筋，這種疼痛幾乎每個人都經歷過，經常晚上睡覺時小腿突然抽筋......這到底是怎麼 回事呢?

什麼是抽筋？

抽筋的學名叫做肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。抽筋的部位最常發生在小腿後側、大腿後側以及大腿的前側， 發作時疼痛難忍，有僵硬感覺。

除此之外，包含腳、手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發生抽筋。

為什麼會抽筋？

01.身體缺鈣

有時候身體缺鈣以後也會造成抽筋，在肌肉收縮的一個過程中，鈣離子是起著重要的作用的，當血液中鈣離子濃度太低的時候，肌肉容易興奮而發生痙攣的情況，尤其是青少年生長發育迅速，是非常的容易造成缺鈣的，所以說腿部抽筋的情況就會時常的發生了。

02.身體疲勞

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

03.出汗過多

在運動量大、天氣炎熱、盜汗、洗桑拿等情況下，人體大量出汗，又沒有及時補充水分和鹽，體內液體和鈉、鉀、鈣、鎂等電解質大量丟失，肌肉興奮性異常，容易發生痙攣。

04. 局部壓迫

長時間維持同一姿勢，或者局部肌肉受壓過久，易導致下肢血液循環受阻，代謝能力變差，肌肉中的乳酸代謝物堆積，以至於發生肌肉痙攣。這種情況尤其常發生於肥胖、孕婦、老年等人群。

05. 某些健康隱患

糖尿病、高血壓、關節炎、骨質疏鬆和神經疾病都與腿部痙攣有關。在某些情況下，服用治療上述疾病的藥物可能是引發腿部痙攣的罪魁禍首。

06.寒冷刺激

如果小腿肌肉受涼了，血管為了減少熱量散失而收縮，於是，流經此處的血液變得緩慢，氧氣供應不佳，代謝廢物聚集，此時的小腿肌肉容易痙攣。比如冬天肢端保暖不充分、夏天冷氣或電風扇吹腳、晚上睡覺沒蓋好被子等情況下都會引發抽筋。

抽筋了該怎麼辦？

當發生抽筋時，只要「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。總之，慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩。

具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

治療過程中，要輔以熱療或冷療,之後至少要有數日的熱敷及按摩，否則抽筋將易於再發；且身體某部位肌肉痙攣「後遺症」也很明顯，較長一段時間可能會出現肌肉疼痛。相較於冷熱敷包，建議使用外用膏貼療效更佳。

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• 關節疼痛：突發性嚴重關節疼痛或長時間反覆關節疼痛。
• 肌肉疼痛：氣血閉阻不通，肌肉疼痛酸楚，呈遊走性。
• 跌打扭傷： 缺乏運動，鍛 煉過度導致的關節扭傷。

雖然抽筋的原因很多，平時只要多加注意，是可防可治的。 當然，勤鍛鍊身體，增強體質，是保持健康的最佳方法。 但若近期抽筋頻繁發生，還是應及時就醫檢查及治療。