為了順應時代的發展，人們的生活節奏越來越快，壓力也與日俱增，很多年輕人每天最大的感受就是「累」！
不過他們大多認為自己還年輕，熬一熬沒關係，殊不知，從疲勞到猝死僅僅5步！
1、第一步：經常犯困
這個階段的人往往覺得沒精神，身體疲憊，白天每時每刻都覺得困，回家倒頭就睡。
2、第二步：身體沉重
血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降，導致肌肉或內臟局部組織氧氣與營養不足，於是人就會覺得身體沉甸甸的，肩膀和雙腿也很沉重。
3、第三步：易怒或情緒低落
極度疲勞時，人的脾氣會變得很糟糕，動不動就容易發火，然後瞬間又會變得情緒低落。這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗儘自身能量前的表現。
4、第四步：周身疼痛
如果疲勞持續加劇，壓力不斷升級，身體內部就會出現問題。不僅可能出現肩、背、腰等部位的疼痛，還會伴隨皮膚暗沉、青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等症狀。
5、第五步：疾病找上門
要是不把前面四個階段出現的問題放在心上，繼續透支身體，那麼高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等就很容易找上門，甚至直接導致猝死。
此時才想著要改變生活狀態，那你至少需要大半年甚至更長的時間來調養，才能恢復身體健康。