現代社會，由於飲食生活習慣不當，高血脂越來越高發，在年輕群體中也更加常見。患上高血脂後，如果一直沒有得到改善，還容易誘發多種併發症。所以，平時有必要多關注高血脂。那麼，高血脂發生時，身體會有什麼表現？日常飲食該如何預防？
身體有哪些異常，說明可能發生高血脂？
1、經常頭暈
如果一個人血液中膽固醇和甘油三酯含量較高，就會導致高血脂。在種情況下，人體血液循環會受到阻礙，容易造成大腦組織營養供應不足，進而出現頭暈目眩的現象。所以，如果發現自己最近經常頭暈，就要警惕是否高血脂。
2、胸悶乏力
若是經常感到胸悶乏力，也有可能是高血脂引起的。因為血液循環不暢通時，人體的各項生理功能都有可能受損。其中，如果心臟功能下降，就會影響氧氣供應，容易出現胸悶乏力、呼吸困難等症狀。
3、肢體麻木
血液循環無法正常運行時，還可能造成身體四肢缺血，引起肢體麻木。
4、腿肚經常抽筋
如果血脂過高，體內肌肉和骨骼堆積了大量膽固醇，那麼在活動的時候，腿肚就可能經常抽筋。
5、指甲沒有光澤
健康人的指甲一般是有光澤的，呈粉色。不過，血脂高的人指甲則沒有光澤，多表現出暗淡、蒼白等現象。
高血脂患者，飲食需注意什麼？
① 不吃高膽固醇食物
高血脂患者應儘量少吃或不吃膽固醇含量高的食物，包括動物肝臟、蛋黃、魚籽等，否則容易進一步破壞血管，甚至誘發心腦血管疾病。
② 不吃高脂肪食物
患有高血脂的人還要避免吃油炸、燒烤、火鍋等高脂肪食物，以免加劇高血脂症狀，引起其他併發症。
③ 不吃高糖食物
蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物，也不宜多吃。特別是本身就肥胖的人，更不能吃。
高血脂患者，可多吃什麼降血脂？
高血脂患者，平時飲食應以清淡為主，建議多吃新鮮的瓜果蔬菜、豆製品、魚類、大蒜等，降脂效果都較明顯。此外，還可以多喝水，幫助加快新陳代謝，減少膽固醇在血管壁中的堆積。
除了從飲食入手，患者也需注意控制體重，堅持適度鍛鍊，有利於降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，改善高血脂。