打鼾，是老人生活中的常見現象。有人認為，打鼾代表睡得香，其實不然。

有些患者並不知道自己打鼾，這種情況自身睡眠質量一般不受影響。但當患者睡眠時鼾聲震天、呼吸時斷時續，經常憋醒，睡眠質量受到嚴重影響時，這就是睡眠呼吸暫停綜合徵的表現，需要治療。

睡眠呼吸暫停會導致血液中的含氧量減少，導致覺醒次數增多、睡眠結構破壞、睡眠效率下降。短期缺氧會造成可逆的組織器官變化，但若慢性長期缺氧，會導致多器官多系統的功能障礙，引起一系列併發症和合併症。

打鼾嚴重引起的併發症

第一，記憶力和腦細胞功能受到影響。患者通常伴有白天嗜睡，帶來注意力不集中，導致認知功能也受到影響，注意力、記憶力及執行力等與健康人群相比下降，嚴重者會導致老年痴呆症。

第二，打鼾與高血壓、心腦血管疾病密切相關。大腦長時間處於缺氧、低壓狀態，易導致高血壓和心腦血管疾病。此類患者高血壓患病率高達48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍。

第三，打鼾是2型糖尿病發病的危險因素之一。患者的糖尿病發病率在15%~30%，且二者相互影響。

第四，影響肺功能。由於長期低通氣甚至暫時性呼吸暫停，會導致患者肺功能失調，肺換氣不足，可出現嚴重低氧血症和高碳酸血症。若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭，部分患者還可並發夜間哮喘。睡眠呼吸暫停綜合徵還與慢阻肺有關。

綜上所述，打鼾嚴重的老人，應儘快到醫院睡眠中心就診。通過夜間的多導睡眠圖檢查可以確診疾病，並評估其嚴重程度。

愛打呼，最好側著睡

嚴重的打鼾會給健康帶來威脅，在生活中注意調節很重要。

第一，保持良好習慣。吸菸者最好戒菸，因為吸菸會刺激呼吸道，加重氣道不暢的情況。睡前儘量不要飲酒，別喝濃茶咖啡，也不要服用某些藥物（如鎮靜劑、安眠藥等）。

第二，注意減重。一方面能減少脂肪在咽部軟組織間的堆積，使鼾聲變小；另一方面，減重要側重體育鍛鍊，能讓肌肉更有力量，減輕咽肌鬆弛所導致的打呼嚕。

第三，改變睡眠時體位。打鼾的人普遍在平躺仰臥位時症狀最為明顯，因為平躺時舌根、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，咽腔更易發生塌陷狹窄，側躺可緩解這種塌陷發生。建議睡眠時背部背一個小皮球，有助強制性保持側臥位睡眠。

第四，選擇合適枕頭。有人認為把枕頭墊高有助改善呼吸，事實上，適得其反。最好選擇柔軟、有彈性的枕頭，利於保持呼吸通暢。

如果上述調整效果不佳，需考慮去醫院進行專科治療。專科治療前，往往需進行多導睡眠呼吸監測，以明確打鼾程度，同時進行一些專科檢查，以確定發生狹窄的部位，然後針對性地選擇不同治療方案。

來源：人民健康網