汕頭那些事

訂閱

發行量:1 

這些蔬菜好處多,常吃有助於清熱,可以多吃點

上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!1.芥蘭芥蘭又名芥藍,平時很受人們喜歡,他味道清爽。

2020-01-06 22:42 / 0人閱讀過此篇文章  

上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!

1.芥蘭

芥蘭又名芥藍,平時很受人們喜歡,他味道清爽。而且營養豐富,有清熱去火的重要作用,特別是對那些腸胃熱重以及虛火上升等不良症狀,治療作用明顯,含有豐富的膳食纖維,可以有效滋潤腸道,緩解腸道乾燥,有效提高身體消化能力。可以對熬夜失眠的人起到鎮定的效果,對興奮的神經分子起鎮定的作用。

2.空心菜

空心菜的汁液對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,常食對於瘡瘍的恢復有幫助。適合夏季食用,適合熱性疾病、便秘上火的人群食用。

3.蓮藕

藕含大量的維生素C和維生素K,可促進潰瘍面的恢復,所含B族維生素和微量元素,能夠促進口腔黏膜上皮修復。同時,藕中富含的膳食纖維還有潤腸通便、滋陰清熱、清胃降火之功效,對治療口腔潰瘍也有幫助。

4.黃瓜

黃瓜性涼,如肺、胃、大腸經,清熱利水,解毒消腫。黃瓜具有清熱解渴、利尿解毒等功效,常食有益於身體健康。

5.青菜

青菜也是生活當中普遍的一種蔬菜,裡面也含有豐富的膳食纖維,而且這種膳食纖維還可以和腸道中的一些油脂結合,更有利於清除腸道內的油脂,使腸道更健康,也有助於排除裡面的黑臭宿便。平時多吃青菜,還能起到清熱利尿的作用,從而起到了提高新陳代謝率的功效。

快來看看這裡有沒有你需要的知識?期待我們下期再見。

本文部分圖片、文字來源於網絡,如有侵權,請作者與本帳號聯繫,我們將及時更正、刪除,謝謝。





文章標籤: