冬季是高血壓、腦卒中的高發季節，而血栓是形成這種奪命疾病的直接原因。

當血栓形成，身體上的這些地方會出現異常，血栓越大，相應的症狀也就越明顯。下面來看看血栓形成的五大表征！

五大血栓表征

1、手腳發黑

血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的「徵兆」是什麼呢？手腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，肢體末梢最先有感覺。

比如握緊拳頭，鬆開後要經過較長時間才會恢復血色；手腳皮膚沒有血色，乾燥無光澤甚至出現皮膚顏色加深發黑等。都是血管堵塞的症狀，表現越嚴重，表示堵塞越嚴重。

2、測量血壓

血管中血栓一旦堵塞血管，就會引起血壓瞬間升高，如堵塞嚴重，則可能會導致血管的破裂，引發動脈夾層，出血等，危險性極高。

如果日常血壓波動比較大，一定要引起重視，及時採取治療。

3、突然眩暈

血栓可通過血液移動到任何部位，當血栓移動到腦部血管中時，就會導致腦部供血不足，導致突然出現眩暈。無論眩暈時間長短都需要儘早就醫，採取治療，不可耽誤。

4、初步堵塞腿腳怕冷，足部脈搏減弱

①最開始，兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

②足部脈搏：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

③間歇性跛行：堵塞加重

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的症狀，血管性性間歇性跛行。

這種酸痛，不是來源於關節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的酸痛。休息一會，又能走了，這也是典型的血管動脈堵塞的症狀。

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞，一定要小心！

其實，血管堵塞是有原因的。

上了年紀的朋友，飲食問題、自然退化…造成沉積、血管內膜增厚，形成「斑塊」，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，容易發生閉塞，後果……

那，怎麼測血管堵沒堵呢？

一個自檢方法

這裡教大家一個小方法，自查血管堵沒堵，45歲後都應該試試。

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

中醫怎麼看？

中醫認為，血栓的形成和瘀堵非常相似。氣血瘀堵就像是冬天裡的河流，水裡帶著冰塊，自然無法順暢流動。

血液充盈、心氣充沛和脈道通利是血液正常運行的基本條件，任何一個環節異常都會導致血行不暢，乃致血栓形成。

不僅如此，中醫還認為氣血既是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的物質基礎。「氣為血之帥 」「氣行則血行」，氣虛血瘀是導致血栓發生的重要病機之一。

預防中風，沖走血栓，其實可以通過幾個小動作，就可以輕鬆完成。

幾個小動作沖走血栓

預防血栓的一般思路就是活血化瘀。除了通過飲食控制血脂等血垃圾的過多累積，還可通過讓更多的血液以更快的速度流過血管，也能達到防止板塊形成、血管堵塞的目的！

方法不難，不需要跑步、長途跋涉，因為這些動作的普適性不強，很難普及，所以，經過更進一步的探索，找到了一個絕大多數人都能做的運動——踮腳！

※1.踮腳

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。

建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，體質特別弱，有心臟病的人群要量力而行！

2.抬腳運動

除了踮腳運動，還可以坐著或躺著做化血栓運動——抬腳運動。抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」。

踝泵運動能促進血液循環，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟：

①跖屈

平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

②背伸

平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

③環繞

平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。

練習時需注意：

一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反覆地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。

剛開始練習時用較小的力量，逐漸適應後增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數。

3.艾灸防血栓

身體的任何部位都可能形成血栓，而且血栓是移動的隨時可以從腿部流到心臟或者腦部。我們這裡先討論，危險程度更高的腦血栓。

下面是預防加調理血栓的灸療方案：

1日：中脘 足三里

2日：下脘 天樞

3日：關元 曲骨 三陰交

4日：期門 太沖

5日：腎俞 照海

6日：膈俞 通里

7日：肝俞 章門

艾灸時間：懸灸15-20分鐘，艾灸儀40-50分鐘。

不管有沒有血管堵塞，平時最好也多踮踮腳、抬抬腳，對身體的益處，是一輩子的！