久坐久站後腰疼是怎麼回事,為什麼時間越久越疼?可能是2種情況

爆炸營養師彭鑫蕊 發佈 2020-01-06T00:06:56+00:00

根據不同的行業,主要的方式有2種,一個是久坐另一個是久站。對於上班族白領來說,更多的是久坐。在這一天工作中,除了中間要去廁所以外,剩下的時候都會坐著。在加拿大的一項研究上發現,不管你是伏案人群,還是一名計程車司機,如果你每天久坐的時間可以達到8到12個小時之內,就算是久坐了。

根據不同的行業,主要的方式有2種,一個是久坐另一個是久站。對於上班族白領來說,更多的是久坐。在這一天工作中,除了中間要去廁所以外,剩下的時候都會坐著。

在加拿大的一項研究上發現,不管你是伏案人群,還是一名計程車司機,如果你每天久坐的時間可以達到8到12個小時之內,就算是久坐了。

在美國的研究上發現,你每天久坐的時間可以超過10個小時,還有可能增加心腦血管發生的危險。跟久坐一樣的還有久站,很多有類似情況的人,通過長時間的久坐久站後腰疼,並且還表示越久越疼,這是因為什麼呢?

可能是因為肌肉萎縮:對於剛開始這樣生活的人,不會感到太多的不適,在久坐久站之後休息一下,這種現象就會好轉。可身體就怕長時間的待在一個姿勢下。

對於久站的人相比於久坐的人還要好一點,他們可能會因為要做某項工作,活動的機率比較大。但久坐的人,可能這一天都要待在電腦旁,即使你剛開始是保持正確的坐姿。

但時間一長,你的坐姿也會相應出現變化,尤其是脊椎這個地方,因為沒有可以支撐的東西,它的穩定性會變弱,同時腰椎間會因為腫脹受到刺激,在一定程度上加速了肌肉的萎縮。

尤其是對於中老年人,這種現象是非常明顯的。根據他們的身體健康情況,每年還可能因為肌肉萎縮,增加腰痛的現象。

如果你持續有這種情況,還需去醫院就醫。如果只是平時的站姿、坐姿問題,那麼可以採取針對性的措施。對於久坐的人群,不妨選擇護腰的工具。

還有要注意的一個問題就是腰間盤突出,這種病情也會造成患者出現腰痛的情況。不光是在幹活的時候容易出現,在經常保持同一個姿勢下也容易表現出現。

如果你還伴有打噴嚏、咳嗽時疼痛更為明顯,就要去醫院檢查下了,可能是腰間盤突出的早期症狀。做到及時發現,有針對的解決,這種現象才能好轉。

最後建議大家:不管你是久坐還是久站,維持的時間都不要超過90分鐘到1個小時。等超過了這個時間,你不妨活動活動下身體的四肢,尤其是在冬天還可以身體的血液循環,對身體健康有好處。

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