50歲以後,好血管有這3大標準!看看你有沒有?

樂普護生堂 發佈 2020-01-06T01:36:13+00:00

很多中老年朋友都不陌生,很多慢性病就是由於血管出問題導致的,如果沒有健康的血管,人體就像一片沒有水灌溉的莊稼,會慢慢枯萎。如果血管出了問題,幾乎全身都會有警報。​每個中老年朋友都想有好的血管,什麼樣的血管才是好血管呢?好血管三個標準:韌、滑、順韌好的血管有彈性且柔韌。

很多中老年朋友都不陌生,很多慢性病就是由於血管出問題導致的,如果沒有健康的血管,人體就像一片沒有水灌溉的莊稼,會慢慢枯萎。如果血管出了問題,幾乎全身都會有警報。


每個中老年朋友都想有好的血管,什麼樣的血管才是好血管呢?好血管三個標準:韌、滑、順

好的血管有彈性且柔韌。但血管隨著年齡的增大,一般不可避免地會變硬變脆,失去彈性。血管的韌性變差,就會造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險也就越大。所以,好的血管首先要有彈性,這就好比橡皮筋一樣,失去了彈性,其功能也就隨之減弱。

血管就像軟水管,好的水管內壁,應該光滑通暢。如果將好血管和「生了病」的血管放在你面前,你會發現,好的血管看上去特別光滑,動脈血管富有活力,管壁十分光滑,看不到什麼雜質,這種血管輸送血液的能力也最強。但「生了病」的血管,其管道內壁就被各種「垃圾」占據,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之血液流動受阻,最終因缺血引發多種疾病。

其實如果達到前面「韌」和「滑」兩點,這第三點「順」也基本沒有問題了。我們說的順,一般指的是動脈,動脈輸送血液運達全身,血管通暢,血液流量就越大,供應到全身各處的營養也就增多。血管通暢,血流快,新陳代謝的速度也較快。上年紀後即便血脂稠,也不容易堵塞,被心腦血管疾病找上的風險更低,冬天也就不容易體寒,感到手腳冰涼。

以下食物可以保護血管,堪稱「血管守護者」

小白菜:保持血管彈性。小白菜中含有大量粗纖維,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸排出體外,減少動脈粥樣硬化的形成,保持血管彈性。

菜花:血管清理劑。菜花不但能預防呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。

芥藍:軟化血管。芥藍具有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。

西蘭花:血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮,可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,減少心臟病與中風的危險。

西紅柿:抗氧化。西紅柿可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,預防血栓形成。

茄子:增強血管彈性。茄子含豐富的維生素P,能軟化血管,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,能防止毛細血管出血。

胡蘿蔔:排出毒素。胡蘿蔔是有效的排汞食物,有效降低血液中汞離子的濃度,促進血液循環,加速毒素排出。

冬瓜:預防動脈硬化。冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。

玉米:軟化動脈血管。玉米富含脂肪,其中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。

洋蔥:抗動脈硬化。洋蔥中的攝護腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管壓力,還具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

聲明:此文僅作為科普知識分享。

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