01攝護腺增生可以預防嗎？

攝護腺增生是老年男性的一種生理性改變，目前還不能做到在不影響正常生理活動的情況下避免攝護腺增生的發生。但生活中注意以下幾點，可以很大程度上延緩臨床症狀發生的時間，減輕排尿不適的程度。

1. 飲食要清淡、易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒酒，減少攝護腺充血的機會。

2. 儘可能避免長時間騎自行車或久坐，避免攝護腺受壓充血，加重病情。

3. 切忌長時間憋尿，以免損害膀胱逼尿肌功能，加重病情。

4. 保持心情舒暢，避免憂思惱怒等負面情緒，切忌過度勞累。

5. 適度進行體育活動，不僅能增強機體抵抗力，還可以改善攝護腺局部的血液循環。

6. 避免受涼感冒，及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。

7. 根據自身狀況，合理性生活，既不能縱慾，也不要禁慾。

02攝護腺增生患者的日常飲食

攝護腺增生可以說是老年人的常見病。患攝護腺增生後，除了要積極進行治療，良好的起居和飲食調理對本病的康復也很重要。在飲食上應注意以下幾點：

1. 忌酒，尤其是烈性酒；少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶等刺激性食物，少吃柑橘、橘汁等酸性強的食物；少吃白糖及精製麵粉。

2. 多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧和大豆製品，以保持大便通暢。適量食用牛肉、雞蛋。

3. 常吃種子類食物，如南瓜籽、葵花籽等，但由於這類食物脂類含量過高，不宜過多食用。

4. 綠豆湯或綠豆粥，綠豆要煮爛，放涼後食用，有清熱祛火的功效。

5. 雖然有尿頻，但仍然要多喝水。多喝水可以稀釋尿液，防止泌尿系感染和膀胱結石形成。喝水最好是涼開水，避免喝濃茶。

03預防攝護腺增生要從40歲開始

年齡是攝護腺增生髮病的基本條件之一，40歲對於人的身體狀況來說是一個重要的轉折點。研究發現，40歲以後，攝護腺組織中間質成分比上皮組織更活躍，增生速度更快，而發生攝護腺增生時，主要表現為間質增生。

當然，40歲並非是一個絕對界限，它代表的是人生一個重要的年齡階段。此外，由於攝護腺增生的病因尚未徹底明確，因此，徹底預防該疾病的發生目前是不可能的，但有意識地採取某些措施對於延緩疾病的發生及減輕病情仍然是有很大幫助的。

04攝護腺增生會影響性生活嗎

攝護腺增生一般不會明顯影響正常性生活。有些患者出現暫時性的性慾亢進，可表現為與年齡不相符的性慾增強，或者平素性慾正常，卻突然變得強烈起來。原因可能是攝護腺組織增生，使攝護腺功能紊亂，反饋性引起睪丸功能暫時性增強，導致性慾亢進。

頻繁的性生活可能會加重攝護腺增生，這是因為性生活過頻會使攝護腺長時間處於充血狀態，可引起和加重攝護腺的增生；在射精時膀胱頸部組織收縮，防止精液反流，有可能會加重排尿困難。絕對禁慾顯然也不可取，因為性生活是老年人身體健康的重要標誌，而且，完全禁慾也不利於攝護腺疾病的康復。一個性發育正常的男性，性能量也在不斷地積聚，不可避免地常有性衝動發生。如果不能適當排泄，會使外生殖器敏感性增加，更容易勃起，加重攝護腺的反覆充血，同時攝護腺液的分泌增多卻不能正常排出，這些都對疾病不利。

有節制、有規律、與自己身體情況相適應的性生活，可以釋放性能量，緩解性緊張，使人心情舒暢，增加晚年生活的幸福感和充實感。

05性生活時應該注意什麼

平素身體健康的老年男性也應正確對待性生活，以「維持、均衡、節制」為原則，不應過早中斷、不要「旱澇不均」、忽多忽少；縱慾和禁慾是兩個極端，對攝護腺和全身健康有害，都不可取。

老年攝護腺增生患者過性生活，應該根據年齡、增生程度、具體身心狀態等因素適當調整，需要注意以下幾點：

1. 年齡在60歲左右，攝護腺增生不嚴重、無排尿不暢等症狀，身體條件和性功能又好，可以有規律的過性生活。

2. 若年齡偏大，攝護腺增生嚴重，有排尿困難或性生活後發生尿瀦留，或有尿瀦留病史的患者在有效控制病情前應小心謹慎，最好不過性生活。

3. 如果使用雌激素藥物治療攝護腺增生，最好不要過性生活，以免誘發陽痿，加重心理負擔，進而影響性功能。