腰間盤突出症患者主要症狀是下腰痛和坐骨神經痛，腰間盤突出症由於腰部是人體活動的樞紐，腰間盤突出症承受了很大的擠壓和扭轉應力，腰間盤突出症故腰部的椎間盤最易發生變性破裂，腰間盤突出症在輕微的腰扭傷或感受風寒濕外邪等外因的作用下，發生間盤突出。

腰椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎?

俗話說傷筋動骨100天，那如果我們發現自己患上了腰椎間盤突出真的需要臥床休息100天之久嗎?

隨著我們對這個疾病的認識更加成熟，現在發現其實患者並不用絕對臥床，也不用臥床三個月這麼久。有一些文獻報告國外做過這樣的臨床實驗：讓腰椎間盤突出症患者分別臥床兩天和臥床一周。結果發現臥床時間長短對最後的治療效果，其實沒有差異。

因此，建議患者得了腰椎間盤突出症後，不用刻意在床上躺幾周，臥床時間越長腰背部的肌肉越容易萎縮，腰椎的穩定性反而會進一步下降。從長久來講，這樣不利於疾病的恢復。

當然，剛剛患腰椎間盤突出症時，由於腰背部肌肉痙攣造成局部疼痛，這時建議病人臥床，但不超過一周。而且所謂的臥床也並不是一天24小時都在床上躺著，患者可以起來吃飯、上廁所，在房間裡面溜達，甚至可以進行日常工作，只是不要久坐、彎腰、負重。

養和練怎麼安排?多養還是多練?

很多年輕的腰椎間盤突出症患者，患病之後經常感到恐慌，想立刻用鍛鍊的方式來擺脫疾病。其實，沒有必要那麼著急。就像感冒、發燒、流鼻涕、打噴嚏的時候，你還去跑步嗎?當然不會。那時候你需要的是保暖、多喝水、休息。

腰椎間盤突出也是如此。腰椎間盤突出症有兩種狀態，當首次發病或者急性發作時，不要鍛鍊，此時以靜養為主。這種靜養雖然不用長時間臥床，但是也不要做劇烈活 動，加重腰部的負荷。靜養主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力，從而有利於局部炎症的消退。而當患者處於平穩期，不發病時，即可進行適當鍛鍊。

腰脫患者什麼時候可以運動?哪些能做?哪些不能做?

腰椎間盤突出症患者，平時不發病時是可以鍛鍊的。患者可以做輕柔的腰背肌鍛鍊，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、網球、籃球、足球，這種對抗性或者彈跳衝撞比較多的劇烈運動，最好不要進行。

腰椎間盤突出的注意事項有哪些?具體有以下幾點:

　　1、不要長期久坐

　　坐著的時候，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，此時腰椎間盤所承受的壓力增大十倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會誘發慢性勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，坐的時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會進一步加速腰椎間盤退變，在這個基礎上，再承受外力的施壓，椎間盤纖維環很容易破裂，髓核突出壓迫神經。所以，工作的過程中注意變換體位，可以每工作一小時就起來放鬆一下，養成良好的習慣。

　　2、不要長期彎腰

　　如某些工作需要長期彎腰工作的，如木工刨木、農民鋤地等，進行這類工作時，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高五倍!所以，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，很容易患上腰椎間盤突出。因此，建議患者儘量減少彎腰，否則對腰椎間盤康復是極為不利的。

　　3、不要劇烈運動，避免外傷

　　外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。劇烈運動同樣會使患者原已破裂的纖維環傷口再度破裂，加重突出。尤其在腰椎間盤突出急性期，神經因髓核的壓迫刺激而出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會進一步作用突出物對神經的摩擦刺激，這樣對神經水腫和炎症的消退是極其不利的。因此，患者應絕對禁止劇烈運動。

　　4、不要使用爆發力

　　腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，它所承受的壓力很大。假若突然外加超負荷爆發力，那麼椎間盤受到損傷的幾率是極大的。所以，我們要注意腰部的使用，緩慢用力。比如在搬運重物的時候，要做好準備，不要突然用力。

　　5、不要睡軟床

　　我們正常脊柱有一個「S」形的生理彎曲度，臥床休息的時候應選擇軟硬適中的床墊，過軟、過硬的床墊都會對脊柱的生理彎曲度產生不利影響，不利於腰椎間盤突出康復。

　　6、不要貪涼

　　腰部十分敏感，冷空氣的刺激會導致腰部小血管收縮，血液不通常，腰部神經受到刺激而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。因此患者應做好腰部保暖工作，必要時進行腰部熱敷以促進血液循環，幫助緩解疼痛症狀。

　　7、不要吃刺激性食物

　　因為腰椎間盤突出後神經對食物中的生冷、菸酒等刺激性一樣敏感，這樣對病情的康復也是不利的，要儘量避免。

　　溫馨提醒：以上內容就是腰椎間盤突出的注意事項有哪些的相關介紹，相信大家有所了解了，希望能給您帶來幫助。

患上腰椎間盤突出到底會有哪些危害？

　　腰椎間盤突出症是一種常見的疾病，該病具有很高的發病率，在各個年齡段、各行各業中都相對比較常見。很多患者對該筆並不重視，甚至覺得忍一忍就會自行康復，實際上腰椎間盤突出的危害是非常大的，那麼，患上腰椎間盤突出到底會有哪些危害呢?在本文中專家作出如下解說：

　　腰椎間盤突出的危害主要有：

　　危害一、腰椎不穩和椎間盤變窄：腰椎的三關節複合體中的椎間盤的後關節退變，都可能會導致相互之間的影響，會讓腰椎出現不穩現象，無法維持脊柱的穩定，椎體和關節突關節出現增生，最終出現纖維性或骨性強直。

　　危害二、黃韌帶肥厚、鈣化：慢性腰肌勞損會使黃韌帶肥厚>1cm，椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根，產生類似椎間盤突出的徵象。

　　危害三、腰椎骨贅形成：骨贅多發作在退變椎間盤的相鄰邊緣，在椎間孔的骨贅和後縱韌帶上的較大的骨贅可壓榨神經根而呈現腰椎間盤突出症徵象。

　　危害四、退行性腰椎管狹窄和退行性腰椎滑脫症：腰椎間盤突出或退變形成的椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生都可形成椎管變小，使原來較小的椎管產生狹窄，屬繼發性椎管狹窄;椎間盤突出和退變可招致關節突骨關節炎和腰椎不穩，這兩者是退行腰椎滑脫症的主要緣由，都會存在各種腰、腿病症。

　　危害五、後關節退變與骨質增生：腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多兼并有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤鬆弛;另一方面，上關節突的骨質增生可能會讓椎間孔進一步狹窄，增加神經根受壓的可能。

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