夢是人沉睡的徵兆,多夢只是一種感覺,一起來看看吧

劉中醫說健康 發佈 2020-01-06T02:47:41+00:00

這主要與醒來的時間有關,如果是在非快速眼動睡眠期醒來即不能回憶夢境,如果是在快速眼動睡眠期醒來則夢境栩栩如生。

多夢只是一種感覺——對夢的誤解

那麼為什麼大多數人不知道自己做了夢呢?這主要與醒來的時間有關,如果是在非快速眼動睡眠期醒來即不能回憶夢境,如果是在快速眼動睡眠期醒來則夢境栩栩如生。所以說整夜做夢是誇張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少。

夢是人類睡眠中的正常現象,夢是人沉睡的徵兆,但是經常會聽到有人說"昨晚沒有休息好,做了一夜的夢""我晚上做夢多,簡直沒有睡著"。於是,這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足,仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念,也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實,做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示不曾睡好。

我們知道,正常人的睡眠分兩大類,即快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠,每次快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠共同構成一個睡眠周期,一般約90分鐘為一個周期,每晚要重複4~6個周期。研究證實進入快速眼動睡眠期時大多數人都在做夢,即每人每晚要做4~6次夢。那麼為什麼大多數人不知道自己做了夢呢?這主要與醒來的時間有關,如果是在非快速眼動睡眠期醒來即不能回憶夢境,如果是在快速眼動睡眠期醒來則夢境栩栩如生。所以說整夜做夢一定是誇張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少。

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反覆進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,自主神經功能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶力下降等。

顯而易見,正常的夢境活動是保證機體正常活力的重要因素。最近的研究成果也證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些片斷的夢境。

既然如此,人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?

國內外都有人對主訴失眠、整夜做夢或夢多的慢性失眠症進行過生理測驗,應用多種生理儀進行腦電波描記和研究,記錄證明,這些主訴"夢多""整夜做夢"的病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長,"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯繫。

原來,主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如,性格內向的人,大多喜歡關注自身內部的感受,內心容易出現波動,故而睡眠比較表淺,容易被驚醒,常常能回憶起生動的夢境;情緒不安、抑鬱或焦慮的人容易從夢中驚醒,使人主觀上認為整夜都在做夢,自感夢多且睡而不實。臨床上常常見到突然多夢的人,往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關,因此失眠者往往主觀上伴有多夢。

如果你正在為做夢而感到煩惱,認為做夢影響了睡眠效果,讓你出現了白天的許多不適症狀。那麼,請仔細地想一想,自己是否存在著各種煩惱?是否通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦?

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