「要課，給！換課，換！」在許多中學，體育課的外號是「萬能課」，各科老師有求，體育老師必應。而「體育老師病了」也成為換課老師上講台的開場白。
01
如今隨著新中考的改革，中高考人才選拔的方向，將從原來智力考量的單一標準，逐漸走向德智體美的綜合素質評價體系。體育老師總「生病」的現象或將消失。今年各地中招考試中體育分值的普遍上調就是最好的作證：
廣州中考體育分值2020年由60分調整至70分
成都中考體育分值2020年由現50分增加到60分
天津中考體育分值2020年由30分提升至40分
武漢中考體育分值2020年將30增至50分
江西中考體育分值2020年由50分增加為60分
山西長治中考體育分值2020年由50分增加到70分
雲南省更是將體育推上了「主科」的第四把交椅，分值與語文、數學、英語三大主科持平各占100分。
（雲南省2020年中考科目及分值）
在體育考試項目改革中，裸眼視力和體重作為身體素質的主要評價指標也被許多地方納入了考查的範圍。
02
在繁重的學業下，為什麼還要越來越重視體育呢？因為體育運動太重要了。
1.體育運動不僅會改變你的軀體，更多的是會塑造你的性格，不僅強身，更能強志。
我們在關注文化教育的同時，也不能忽視身體素質教育。
國家衛健委表示，我國6-17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加達到16%
在不滿17歲的青少年兒童中，有1/3的孩子至少出現了一種心血管危險因素。中國12至18歲的孩子中1.9%患有糖尿病，相當於美國同齡人(0 .5%)的四倍。
新華網報導：2018年，我國發布首份《義務教育質量監測報告》，報告指出四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%。相比之下，美國青少年的近視率約為25%，澳大利亞僅為1.3%，德國的近視率也一直控制在15%以下。
按照標準，7年級4個及格，8年級5個，9年級6個，滿分12個，據體育老師介紹全年級沒有一個做到滿分，及格的也才7個。
當體育老師被問到，這些學生里能拉起來，但是能達到合格的有多少？
體育老師回答：「那一個都沒有，引體向上，坐位體前屈這些柔韌、靈敏、技巧性的項目，學生們越來越薄弱了！」
現在的孩子雖然個頭越長越高了，但體力方面確實比不上上一代人。
雖然吃得更好了，身體素質是越來越差了。
究其根本還是：體育運動太少了！
而忽視體育運動的直接後果是：
越來越多的孩子在各項體育測試中不達標，身體素質越來越差。
軍訓途中暈倒，體測出現暈倒、甚至猝死的情況屢屢發生，青少年肥胖問題，日益嚴重。
2.體育還對學習成績的提高有間接的影響。
芝加哥附近有一所中學實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。
一開始時家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。
原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。
多巴胺是種正向的情緒物質，我們看到運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係。
血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。
正腎上腺素使孩子的專注力增強。
所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。
他們還做了一個實驗，將學生最不喜歡、最頭痛的課，如數學，排在上午第二節課上或下午第八節時上，結果發現上午那一組的學習比較好，好到兩倍以上。
因為運動完的神經傳導物質在上午第二節課時還在大腦里，但是到下午時就已經消耗殆盡了。
一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。
「運動除了能讓我們的心態做好準備，還能從細胞層面直接影響學習，提高大腦輸入及處理新訊息的潛力。」長期研究大腦與運動的美國哈佛大學教授約翰‧瑞提，喜歡舉內帕維中央高中的成功經驗，說明運動不只對身體好，對大腦也好。
有人根據各地媒體的報導，統計出了2017年全國29個省（直轄市、自治區）共計58名高考高分獲得者的詳細資料，發現不少人都表示喜歡運動，甚至有一兩項運動專長。其中平時有運動鍛鍊習慣的，占比達到了57%。
據研究發現，一個人智力發展最迅速的時期是在6歲～16歲這個階段，在這個時期經常運動，有助於智力發展。
所以，家長和老師們，從現在開始，重視孩子的體育鍛鍊吧！
03
豆姐之前就總結過很多體育鍛鍊的方法，大家可以看一下。2020年已經到來了，中考越來越近了，再不鍛鍊真的就晚了！
重要！2020中招體育搖號時間確定，超全高分練習策略出爐！再不練習就晚了（考生和家長都要看）