醫聊第25期
坐月子是我國的傳統。在以前醫療條件不發達、沒有空調、營養不良、婦女需要承擔大量家務且不停生育的情況下，坐月子是很好的保護產婦身體健康的方法。
而現代人坐月子更多的是一種休息和調整，幫助女性從生理到心理完成一個「從准媽媽到媽媽」的角色轉換。
不過很多人還是有疑問，為啥月子期間很多產婦的關節會疼痛？月子沒有做好是否會造成終身疼痛？月子期間關節疼怎麼辦？今天小布邀請專家來聊聊這個話題。
話題發起人是下面這兩位醫生，大家有什麼問題可以在留言裡提問噢！
朱琦，上海市光華中西醫結合醫院關節內科主任醫師，碩士研究生導師
汪榮盛，博士，上海市光華中西醫結合醫院關節內科主治醫師
產後為啥會關節疼？
1
失血導致氣血不足
關節肌肉比較嬌氣
需要靠氣血的滋養
產婦生產時如有大量出血
氣血不足，關節肌肉失養
就會 「不榮則痛」。
2
感受外邪
此時，如果產婦感受風寒潮濕
風寒濕外邪就會乘虛而入
痹阻經絡使得關節肌肉疼痛。
3
氣血痹阻
產後如果惡露不凈，敗血不散
或產婦心理落差大，情志不暢
肝氣鬱結，氣血瘀滯
瘀阻經絡，「不通則痛」。
產後關節疼有自愈性
產後關節痛的典型症狀是
一個或數個關節怕風、怕冷
有明顯的疼痛
伴有酸脹、沉重、麻木等不適
多因受涼、吹風或勞累加重
休息、保暖就能夠減輕症狀
有人還會伴隨情緒異常
但是，到醫院卻檢查不出異常
隨著產後時間延長
症狀逐漸減輕至消失
具有一定的自愈性
什麼樣的關節痛需要去醫院？
如果產後出現四肢關節腫痛
呈對稱性分布
尤其是手指小關節和手腕腫痛
早上起來關節僵硬不能活動
持續超過1小時以上，甚至有發熱
部分關節周圍有皮下結節
就不屬於「產後關節痛「的範疇
而可能是類風濕關節炎
需要及時到醫院風濕免疫科就診。
這是一種自身免疫性疾病
易導致關節損傷及功能障礙
產後由於激素水平的變化
容易誘發此病
關於坐月子的四個誤區
1
坐月子一定要多穿衣服？
很多產婦即使在夏天
也穿很厚的衣服
這樣不可取
產後患者氣血虧虛，陰陽失調
容易動則出汗
如果穿過多的衣服
大量出汗
中醫理論「汗血同源」
出汗過多，則氣血更弱
加重身體的虛弱。
因此，建議產婦適當穿衣
只要不覺得冷就可以
尤其要防止出汗後受風著涼。
2
坐月子一定要門窗緊閉？
儘管產婦怕風寒
但把門窗緊閉，不通風
這樣做是不可取的。
通風是為了更好的空氣對流交換
有利於室內病原菌的清除。
因此，居室要向陽、通風、乾燥
保持室內空氣新鮮
避開潮濕、陰冷的環境。
3
坐月子不能下床活動？
中醫學認為「久臥傷氣」「久坐傷肉」
產婦也需要運動
加強新陳代謝
一般可以採取少量多次的運動方法
每次活動不要太長
同時，運動方式不限
如可以做產後康復操、散步
做一些力所能及的家務等。
4
坐月子不能洗澡？
坐月子期間更要注重個人衛生！
可以洗澡
可以洗澡
可以洗澡
你可能在產後發現渾身都痛
特別是背部
這時如果通過熱水淋浴
還能效緩解背部肌肉緊張感
產後關節痛的食療方法
產後關節痛的食療以益氣養血、補腎為主
邪通絡加以活血理氣為基本原則
哺乳期考慮藥物會對嬰兒產生影響
因此輕症患者可以通過藥膳改善症狀
歸芪生薑羊肉湯
配方：當歸、黃芪各30克，羊肉250克，生薑15克。
做法：將羊肉洗凈切片，當歸、黃芪用紗布包好，同放砂鍋內加水適量燉至爛熟，去藥渣調味。食肉喝湯，每天1次，連用4-5天。
療效：此藥膳具有益氣養血，溫經通脈之功。適用於產後血虛而關節疼痛、肢體酸楚麻木、頭暈心悸、畏寒怕冷者。
川芎桃仁粥
配方：川芎、桃仁各15克
做法：水煎取汁1000毫升左右，加入適量粳米煮成粥，再入適量紅糖調味。每日1次，連用3-5天。
療效：此膳有活血化瘀、疏通經絡之效。適用於產後血瘀引起對關節疼痛、小腹脹痛、惡露不盡、口唇紫暗等症。
蔥姜蘇葉飲
配方：蔥白100克，生薑30克，紫蘇葉15克，紅糖適量。
做法：水煎取汁飲用，早晚各1次，連用3-4天。
療效：此膳可祛風散寒、溫經通絡，對產後感受風寒，經脈失養所致對關節冷痛，屈伸不利，或肢體麻木腫脹有效。
山藥杞果粥
配方：山藥60克，枸杞、黑芝麻、核桃仁各30克
做法：食材搗碎，再加小米適量，加水煮粥，再放入適量紅糖，服用，每日1次，連用4-5天。
療效：此膳可滋陰補腎、強腰壯骨，對產後腎虛而致對腰脊酸痛、腿腳乏力及足跟痛，功效佳。
總結
產婦的「關節和肌肉」有點嬌氣，確實會讓人覺得酸痛、乏力，俗稱「月子病」，大名「產後關節痛」，一般都能夠自愈。
但是，也有可能是類風濕關節炎，是一種風濕免疫系統疾病，和月子無關，因為產後體內激素變化引起，需要去醫院就診，進行正規治療。