我身邊有一個女性朋友，工作生活中的大事小事總是能自己搞定。家裡的馬桶壞了，還沒等男朋友插手自己已經修好了。
晚上加班到深夜男朋友準備來接，她說「不用了，太麻煩了自己打車回去就行了」。
搬家的時候，正好趕上男朋友出差，就自己一個人搞定了。等男朋友出差回來問「怎麼也不跟我說一聲？」她若無其事的說：「你忙你的，也不費事兒，我就找了個搬家公司順便給搬了。」
男朋友急了：「你好像什麼都用不著我，作為你的男朋友我毫無用武之地，很傷自尊」。
我的這位朋友覺得男朋友莫名其妙的發什麼脾氣，「我一貫如此，凡事已經習慣自己解決了，不習慣麻煩人。」
在我這個旁觀者看來，我的朋友是避免去依賴別人，包括自己的男友。她寧願自力更生，自己的事情自己做。
在我們的教育中也一直是鼓勵獨立自主，依賴他人會顯得自己能力不足，不夠堅強獨立。
而在我們的人際關係中，太多的依賴會造成問題，但太少的依賴也依然給我們造成困擾。
像我這位朋友一樣過於獨立，會讓我們失去和其他人建立關係的能力。而一味的依賴和順從別人，以致過度依賴，也會給我們的人際關係帶來危機。
那我們如何做到適當的依賴他人，並充分信任的向他人求助而又不喪失自我，平靜的展示我們自身的脆弱而又能自信的處理我們與他人的衝突？
適度依賴能幫助我們解決上述問題，獲得高質量的親密關係和人際關係。
適當的平衡親密關係和獨立自主，是當今這個競爭激烈的社會我們需要習得的技能。
「適度依賴」這個詞來源於《關係：適度依賴讓我們走的更近》這本書。
以下簡稱《適度依賴》，豆瓣評分7.7分。作者是【美】羅伯特伯恩斯坦，是世界公認的依賴問題專家。
作者從心理學的角度解讀我們與他人的社會關係，如何與他人建立高質量的人際關係。我們生活的快樂幸福還是悲傷痛苦都取決於我們與這個世界的關係，與他人的關係（包括朋友關係、家庭關係、 親密關係、工作關係）。
為什麼要讀這本書？
如何處理與愛人、朋友、同事的關係，是我們每天都無法逃避的事情。
1：我們不是生活在一個孤島上，我們需要和他人建立和諧健康的關係來讓自己生活的更快樂。
2：在職場中獨自奮鬥，我們要學會靈活的處理與領導下屬的關係，如何在與同事的合作和競爭中找到平衡點。
3：如果你過分獨立，害怕與他人過分親密而與他人刻意保持距離，適度依賴可以改變你看待自己和他人的方式，當你的思考方式發生改變，你的人際關係也會隨之改變。
4：如果你過度依賴父母或者伴侶，適度依賴讓你重拾信心，學會平衡親密和自主，改變你在原生家庭中的相處模式。
我們常常站在人生的三岔路，看著每條可能選擇的路，猶豫不決。我們是該更加獨立還是更加依賴才能跟愛的人走的更遠，跟朋友更加親密和同事相處更加和諧。我們深處關係之中，卻不自知。
此書顛覆翻了一直以來被認為是正確的精神健康領域觀念：成熟的人應該獨立自主處理好世界上的每件事。這種看法實際上是錯誤的，嚴重影響真正高質量的關係的建立。
作者通過多年臨床應用，發現適度依賴可以讓人們更幸福。
為了生活幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在於我們身上的依賴，改變我們看待自己和他人的方式，思維方式的改變會帶來人際關係的改變。你將會發現自己既可以請求幫助而不失去自我，也可以獨立自主依賴親密關係。
通過讀這本書，你能收穫什麼？
《適度依賴》對健康的依賴關係做了分析，其中也融入了心理學的知識，讓我們很容易的分析出自己的問題所在，並可以在行為上進行糾正。
1：發現你的關係類型，掌握四個關鍵的適度依賴技巧，讓你更自信更幸福。
這部分會告訴我們什麼是適度依賴？運用適度依賴的方式與他人相處時，你會發現你擁有自己從未發現的潛能。
四個關鍵的適度依賴技巧：對關係的理解、情感協同作用、成長動機、關係彈性------這些是適度依賴的基礎。
2：遇到過度依賴和疏離的人，你該如何跟他們相處？
識別什麼是過度依賴，對過度依賴的錯誤反應及如何正確應對
識別什麼是過度疏離，對過度疏離的錯誤反應及如何正確應對
3：將適度依賴運用到你的愛情、友情、工作、和家庭中。
適度依賴適用於所有人際關係，但每種人際關係都有自己獨特的挑戰和機遇。
讓你在所有的人際關係中獲得成長和積極的改變。
後面我將分三篇文章，逐步解讀這本書的內容。
作者：喜鵲讀書看世界，從每天一小時開始，500小時共讀50本書。