很多同學問丫頭說，我是一位沒有瑜伽基礎的學員，如何選擇合適我的瑜伽課程呢？
作為瑜伽習練者，最懵懂的是不知如何判斷怎樣是一位適合自己的老師？
作為準瑜伽老師，最期待的是能遇到並跟隨一位專業的導師。
今天我想說的是，其實選擇什麼樣的瑜伽課程並不重要，重要是是你如何選擇一個靠譜的瑜伽老師，重要的是好的老師會想盡方法讓你的身體收益，那如何判斷怎麼樣才算是靠譜的並且適合自己的瑜伽老師呢？
授課方式和內容
一個光顧著演示體式和解說名稱，而不去引導和糾正學生的老師，肯定不是合格的瑜伽老師。
我們知道，瑜伽的授課內容一般包括冥想、唱誦、能量分析、體式引導要點以及骨骼肌肉動態分析等。當然，每個環節的內容多少，瑜伽老師會根據個人的習慣進行增減。
體式要點的引導與分析，不僅可以讓學員保持正確的體式和避免受傷，更重要的作用在於讓你的意念集中。只需要你用心的觀察，你就會發現，專業的瑜伽師在進行體式要點的引導與分析的適合，並不是背誦出來的，而是根據現場學院的精神狀態與自身經驗進行傳授的。
而針對於一些老師不方便開口說話的環節，瑜伽老師的注意力則應該更多的集中在學員的觀察上，只有這樣才能更好的了解每個學員的情況。
體式編排
整體編排應當遵循運動的自然規律，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的循環。
在這個編排原則的基礎上可有適當衍變。
一堂課的科學安排，最明顯的感受是，課程結束後身體輕鬆精神好。
體式糾正
一堂課，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學員的身體條件狀況。
專業的老師必須因人施教，你當下的體態是需要深入還是撤回，你適合哪種方式糾正，老師需一步調整到位，調整後你自身感知能更加舒展穩定。
有些老師會根據自身的習練習慣來輔助引導你，有些老師能熟知多種方式，以最適用你的方式幫你調整。
這一點很能判斷出該老師的修為。
對於初學者來說，丫頭還要提醒大家：
現在，因為市場的需求，都是大班授課，課堂上有20多個人甚至更多。如果都是有經驗的練習者還問題不大，如果是初學者，建議不要上大班課程，因為你對自己的身體不了解，對瑜伽也不了解，對老師也不了解，這種情況下，只會事倍功半，也容易受傷。
所以，建議初學者上小班課程或者私教，這是最理想的。
遇上一個好的瑜伽老師並不容易，但如果你不喜歡某節瑜伽課，這可不一定是老師的問題哦。
在瑜伽練習中，我們經常會暴露自己身體和性格上的不完美之處，很多人都會因此而感到不舒服，這個時候我們更需要通過瑜伽練習來放下「自我」，坦誠地面對自己。