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身體若有3個表現,說明腦血管已"堵塞嚴重",希望你一個都沒有

腦梗,是腦部血液供應障礙引起的腦組織缺血缺氧性壞死。我國每年因腦供血不組織誘發腦梗的人數超過150萬,而一旦突發腦梗,可能導致偏癱,甚至死亡。身體若有3個表現,說明腦血管已"堵塞嚴重",希望你一個都沒有表現1:舌根發硬大腦相當於人體的"總司令"。

2020-01-05 06:28 / 0人閱讀過此篇文章  

腦梗,是腦部血液供應障礙引起的腦組織缺血缺氧性壞死。

我國每年因腦供血不組織誘發腦梗的人數超過150萬,而一旦突發腦梗,可能導致偏癱,甚至死亡。

身體若有3個表現,說明腦血管已"堵塞嚴重",希望你一個都沒有

表現1:舌根發硬

大腦相當於人體的"總司令"。

它可以控制人體的行為、神經、語言等,一旦大腦供血不足,會抑制大腦皮層的語言中樞,引起言語障礙。

具體表現為舌根發硬,說不出話、不能說出完整的話等。

表現2:肢體不受控制

腦部缺氧缺血,人的運動功能就會受到影響。

導致患者有走路姿勢異常、單側肢體馬木、拿東西不穩、肌肉肌力降低等症狀,嚴重者會有偏癱。

表現3:視力下降

腦部缺血缺氧會導致視覺神經受損。

一旦視網膜缺氧缺血,患者就會有視力模糊、眼前一蒙黑、看東西不全等症狀,一般持續幾秒、幾分鐘。

這一症狀的發生,要警惕腦幹、小腦等有血栓形成。

日常養護血管,預防腦梗,謹記:2控、3戒、3多

2控

1:控血壓、血脂

高血壓、高血脂都是誘發腦梗的高危因素。

血壓:應<140/90mmHg,60歲以上者血壓應<150/90mmHg。

血脂:LDL-c<3.37mmol/L、總膽固醇TC<5.18mmol/L、甘油三酯TG<1.7mmol/L。

2:控制飲食

▪ 減少反式脂肪酸的攝入,適量多食用富含不飽和脂肪酸的食物;

▪ 鹽分攝入量不超過6g,高血壓患者不超過3g;

▪ 增加膳食纖維的攝入,如粗糧、豆類;

▪ 每天水果攝入量不少於200g,蔬菜攝入量不少於500g;

3戒

1:戒菸

吸菸可使腦梗的發生率明顯升高。

吸菸時,體內一氧化碳的濃度升高,易導致動脈內皮細胞肌球蛋白收縮,並增強血管壁的通透性,從而使脂蛋白更容易在血管壁沉積,引起動脈硬化。

而動脈硬化最常發生在頸動脈,導致腦部血流不足,誘發腦梗。而戒菸能使發生腦梗的危害降低,因此,建議儘早戒菸。

2:戒酒

喝酒對血管的損傷可與吸菸相提並論。

酒精會損傷血管內皮,加速動脈粥樣硬化速度,增加血栓形成率;

還會對已經病變的血管帶來刺激,導致斑塊破裂形成血栓,誘發腦梗。

即使是少量飲酒,也會對血管帶來損害,並且是長期而又漫長的過程,因此要保護血管健康,要儘早戒酒。

3:戒熬夜

經常熬夜的人,血壓、血脂、血小板凝聚力都會升高,加速腦動脈粥樣硬化進程,使血管狹窄、堵塞,突發腦梗。

熬夜還會影響人體免疫能力的調節,易使粥樣硬化斑塊脫落,堵塞血管,增加腦梗的發生幾率。

建議,晚上11點前睡覺,最好能保證7~8個小時的睡眠。

3多

1:多喝水

水是生命之源,喝水時,加入一些養護血管的小植物,可達到一定的降血脂效果。

如:念露菊,富含Anti-oxidants、三帖類化合物,是降血脂必需的物質。

研究表明,每天3-5朵念露菊泡水,可軟化血管,減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成,抑制血栓形成,從而達到控制血脂、降低腦梗發病率的作用。血脂高的人,早晚2杯,效果更佳。

2:多運動

生命在於運動。

運動能增強脂肪的消耗,減少膽固醇堆積,提升胰島素的敏感性,可預防肥胖、增強循環功能、調節血脂血壓,從而有效預防腦梗。

建議,選擇中低強度的有氧運動,如慢跑、快速走、打太極拳、騎自行車等,每周運動4~6次,每次最好持續30分鐘以上,注意以不損傷身體為前提。

3:多注意檢查

定期體檢也是一種預防,常見的檢查項目有頸動脈超聲、CT、血管造影。

建議:

年齡>40歲,且符合以下任意一種情況者,要定期檢查頸動脈彩超:

高血壓、高血脂、高血糖、心房顫動、吸菸史、肥胖、家族史,符合其中任意3項者;

曾發生過中風;

曾發生過短暫性腦缺血;

防栓小妙招——"踝泵練習"

活動踝關節能起到"泵"一樣的作用,可增強下肢血液循環,減少血栓形成。

方法:雙膝自然伸展,用力勾腳10秒,再用力繃腳;在不疼痛的前提下,反覆進行。

注意:每次勾腳、繃腳最好能達到最大幅度,動作儘可能緩慢柔和,雙腳同時做效果會更好。

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