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如何緩解准媽媽孕吐的痛苦

很多准媽媽都遇到過孕吐。這是早孕反應的常見情況,大部分孕婦都經歷過孕吐的痛苦。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始,大多會在懷孕3個月後結束。  在孕吐期間,准媽媽們很可能因為聞到某些氣味而感到噁心,因此經常會沒有食慾,導致體重下降。

2020-01-05 07:30 / 0人閱讀過此篇文章  

很多准媽媽都遇到過孕吐。這是早孕反應的常見情況,大部分孕婦都經歷過孕吐的痛苦。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始,大多會在懷孕3個月後結束。

  在孕吐期間,准媽媽們很可能因為聞到某些氣味而感到噁心,因此經常會沒有食慾,導致體重下降。孕吐現象並不少見,而這種敏感性可能是雌激素水平升高所導致的。所以准媽媽們不用過於擔心,對孕吐應當順其自然,區別對待。孕吐反應輕的,儘量保持樂觀情緒,調節飲食,少吃多餐,保證營養,滿足自己和胎兒的身體需要。反應嚴重一些的,就要及時去找醫生諮詢,接受治療。

  對於孕吐,醫生建議在飲食上可以選擇清淡且易消化的食物,根據自己口味選擇。在孕吐期間食物選擇要堅持的原則是少食多餐,吐了再吃,不要因為怕吐就不進食。對食物異味有很大反應時最好遠離廚房,讓家人代替自己下廚,這會很大程度上緩解不適。

  在孕吐嚴重時可以吃一點維生素B6,或者少量緩解嘔吐的胃復安等藥物。當然,適當的運動也可以緩解孕吐,例如室外散步、做孕婦保健操等,都可以改善心情,緩解孕吐帶來的不適感。

  補葉酸也是准媽媽的一項重要課程。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素,孕婦適量補充葉酸,可以預防胎兒開放性神經管畸形的發生。女性懷孕前建議多攝入含有豐富葉酸的食物備孕,但是不要攝入過多,導致不必要的體重增加,影響胎兒健康。

  對於腹中的寶寶來說,孕期前兩個月是神經系統發育的高峰時期,按時服用葉酸能降低胎兒患上神經缺陷類疾病的可能性,而且也有利於腦部的發育。所以對於孕婦而言,葉酸在妊娠前及孕早期要堅持服用,即懷孕期及剛懷孕的三個月。

  當然,任何營養素的攝取都要適量,葉酸也不例外,經常聽到強調準媽媽服用葉酸的益處,但也不能因此忽略了它的副作用。大量攝入葉酸,准媽媽可能出現噁心反胃、食欲不振、腹部脹氣等不適症狀。那麼,補充多少葉酸才是最合適的呢?醫生建議,常規推薦每天攝入0.4-0.8毫克左右,如果准媽媽過度肥胖,或者患有癲癇,葉酸的增補劑量要加大。

  本文由北京大學第一醫院婦產科主任、博士生導師楊慧霞教授進行科學性把關。





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