我們常說，好的愛情讓人成長，壞的愛情讓人毀滅。
站在旁觀者的角度，每個人都能對別人的愛情說上幾句大道理。可一旦輪到自己，即便那段愛情再壞，大多數人也只會身處其中而不自知。
未央約我見面時，我正在咖啡館抱著電腦寫稿。
告訴她咖啡館的位置後，未央說：「我在附近，馬上去找你。」
我倆大概有一年沒見，最近那次見她，還是因為參加她的婚禮。
我們是大學同學，一個宿舍住了四年，畢業後又來到同一座城市謀生。
未央是我們寢室最好看、最有氣質的女孩。她皮膚白，眼睛大，特別喜歡笑，一笑起來眼睛裡亮晶晶的。性格大方，有點江湖俠士的豪氣勁兒。但又不過分豪爽，總之，是一個讓人覺得特別舒服的女孩兒。
沒過多久，未央遠遠走過來，向我招手笑笑。她戴著墨鏡，讓人看不清表情，一襲米色長款呢子大衣，素雅清淡，顯得她身材更加修長，整個人看上去很有氣質。
只是當她走過來坐下，摘下墨鏡時，我微微有點驚訝。
未央沖我笑了笑，要了一杯咖啡。從落座到咖啡端上桌，她一句話都沒說，只是看著我，眼神複雜。
我問她：「臉色怎麼這麼難看？生病了嗎？」
她搖搖頭，眼眶倏地紅了：「很早之前，就想找你出來坐坐。」
我握了一下她的手。
她低著頭，聲音低低地：「我是不是很差勁？」
她的神情讓我既心疼又難過，從她斷斷續續地描述中，我知道她為什麼變成這樣。
未央與老公葉明是在工作中相識的，不久後便見家長結婚了。
認識葉明那會兒，是未央最難的時候，父親生病，母親沒有收入來源，弟弟還在上學，家庭的重擔一下壓在她一個人肩上。
未央租住在陰暗的地下室，吃最簡單的飯菜，想多省點錢幫襯家裡的父母。
葉明的出現把未央從這種生活中解救出來，我有問過她：「是因為感激才打算嫁給他的嗎？」
未央說不是，是因為愛。
只是這種愛，在婚後一年裡，好像變了味道。
葉明有時對她很好，有時又相對冷淡。他最常對未央說的一句話是：「多虧了我，你才能過上這樣的生活。我是你的恩人，你應該感激我才是。」
剛開始，未央想反駁，但又覺得他好像說得有道理。
時間一久，連未央自己都覺得丈夫對她有恩，她要對他感激涕零。
葉明對此並不滿足，他覺得未央的原生家庭實在太糟糕了，岳父母情商低，小舅子還在讀書，未央遇到他是福分。因為除了他，沒有人願意娶這種家庭的女孩，長得漂亮沒用。
起初未央對於丈夫這個說法，會生氣吵鬧反駁，葉明總會給出一串大道理，去論證自己的觀點。讓未央從生氣到迷茫再到認同。
有段時間，未央發現丈夫的手機里總能收到一個女人早安、晚安的問候。半夜偷偷打開查看，發現他們的聊天記錄里有很多肉麻的話。
這事兒憋了好幾天，未央忍不住找丈夫攤牌，問他是不是做了什麼對不自己的事。
丈夫先是一愣，知道緣由後，大吵了一架。怪她私自翻看自己的手機，不尊重伴侶的隱私，逼著未央給他道歉。
這場鬧劇最終以未央的道歉收場，未央保證以後不會再翻看丈夫的手機。而手機里那個女人，丈夫沒有解釋，她也不敢再問。
日復一日，短短一年，未央性情大變。
從最初那個嘰嘰喳喳愛笑愛鬧的女孩，變成如今這個唯唯諾諾，自卑的人。
未央不知道哪裡出了問題，她在這段婚姻生活里過得很壓抑，又不知如何反抗。甚至懷疑自己是不是真的很差勁。
通過未央的講述，我發現她的丈夫葉明習慣通過打壓、控制妻子，來換取自尊心，抬高自己的價值。
在心理學研究中，這是典型的「煤氣燈式心理操縱」。
「煤氣燈操縱」是一種情感操控形式，操控者通過日常生活中的點滴慢慢滲透，把虛假信息傳達給被操控者。漸漸地，被操控者的價值觀、認知、精神狀態等都會被擾亂。
這種情感操控在親密關係中非常常見。
比如葉明通過不斷貶低未央，讓她的自信心產生打擊，相信自己真的不夠好；不斷洗腦未央，讓她相信只有他會愛上我這種人，離開他我就無法生存等。
如果你在一段感情中，常常覺得壓抑、自卑，整個生活都圍著伴侶一個人轉，就要考慮是不是遭受了情感控制。
未央剛開始不相信，她覺得葉明是愛她的，他可能有問題，但問題最大的是自己。
許多遭受情感操控的人，如果想改變現狀，首先自己要意識到被操控了。
只有意識到被情感操控，才能在被操控時反其道而行，打破對方的計劃和幻想。
這是逃脫被操控的第一步。
其次，從小事做起，自己做決定。想吃什麼，想去哪裡，想選擇什麼。邁出自己決定的第一步，你會發現自己主宰自己命運的感覺真的很棒，你的自信心也會油然而生。
最後，主動尋求親人朋友的幫助，向他們傾訴你的現狀。只有感受到來自親友真正的愛是什麼樣的，你才會發現被操縱的愛不是愛。
不論男女，如果在一段感情里發現自己變得越來越差，請考慮是否還要繼續這段關係。
親密關係里，男孩要尊重和愛護別人家的女兒。女孩也要有判斷力和獨立思考的能力，判斷一個人是不是愛你，不是他給你買了什麼，他為你花了多少錢。而是在發生矛盾時，他是不是尊重你和你的家人。
真正的愛應該是如沐春風的，而不是給人窒息和末日的感覺。
真正的愛，絕不會以愛的名義控制對方，而是你有你的小空間，我有我的小自由，我們在一起時相互依靠，不在一起時各自獨立。