2019年12月13日，《被光抓走的人》上映了，不得不說，這是一部被票房耽誤的好電影，這部影片講述了這樣一個故事——一道神秘的光出現在全世界150多個國家地區里，被光照過的地方，有部分人消失了。傳言這些被光抓走的人都是相愛的人，留下的人就是不相愛的。這樣讓原本幸福的家庭，有了情感焦慮，相愛的人之間產生了懷疑，人與人之間都在懷疑彼此沒有真愛。
片名雖然叫《被光抓走的人》，但其實在講述了被光留下來的人是如何互相猜忌與接受現實的。
愛是一道光：沒被帶走，心裡發慌
在電影中，作為老師的武文學和張燕本來是一對模範夫妻，在經受檢驗真愛的「白光」審判後，夫婦二人均被留在城市之中。一開始，夫妻二人還可以像往常一樣相處，當「被光抓走的人都是相愛的人」這一傳言開始流傳後，本該到手的「高級職稱」卻沒有評給武老師，並且婆婆和女兒都在嘲笑他們虛假的感情，猜忌與質疑也由此在武文學、張燕夫妻二人之間開始爆發。
「兩個人都留下來那就是有問題啊」成為了武文學在這段婚姻中的芥蒂。在同學會前，為了「證明」兩人之間還有愛情，武文學不得不找人p圖，並做了兩張火車票，以此來作為沒有被光抓走的解釋，可這件事使得張燕十分傷心。
其實，「白光」的真愛審判，讓不少人陷入了「關係焦慮」之中。在心理學中，關係焦慮指的是即使親密關係中一切都進行得比較順利，人們也可能突然出現的擔憂、不安全感和懷疑感。
這種焦慮可能表現為懷疑伴侶對自己的感情，比如說武文學懷疑張燕不忠，誤以為她和女兒同學的父親趙峰糾纏不清；這種焦慮還會以開始破壞關係的方式表達出來——武文學質問趙峰是否與妻子有染，質問張燕並與其冷戰，甚至試圖用出軌對他有好感的女老師的方式來報復她；這種焦慮還可能表現為過度考慮伴侶的言語和行為——社科院的科學家和妻子在白光過後都沒有消失，並因為妻子炒菜放了蔥花，而自己不愛吃蔥而懷疑妻子不愛自己，從而失手殺害了妻子；還有一種表現——擔心伴侶想分手，在電影中，年輕情侶劉佳一和王揚都沒有在白光過後消失，劉佳一開始認為兩個人的感情也不過如此，沒有成功經受住真愛審判，而王揚擔心劉佳一與自己分手，不惜強行發生關係，然後為其跳樓來證明自己是愛她的...
事實上，不是白光審判了他們，而是他們自己給自己的感情判了「死刑」。
這種「關係焦慮」並不是在電影中才會有，其實，在日常生活中，也經常可見。有一些男士會毫無緣由地懷疑妻子出軌，有一些女生總是擔心自己對男友來說是否重要——懷疑男友和她在一起，只是因為她可以為他做些什麼，還有一些人會測試伴侶......等等。存在「關係焦慮」不可怕，可怕的是猜忌的種子在心中生根發芽。
白光過境：是真愛審判還是面對真實自我？
與其說被白光帶走的是真愛，不如說白光帶走的是敢於面對真正自我的愛情。武文學和張燕並不是不相愛，而是他們活在了別人的眼光里，當遇到這次「情感危機」時，他首先考慮的並不是妻子的情緒，而是考慮老母親，女兒以及同學，同事對他的看法，他在別人面前營造的都是「虛假自我」的形象。
心理學家溫尼科特曾提出了「真自我」與「假自我」的概念——「真自我」指的是圍繞自己的感覺而構建的自己；「假自我」指的是圍繞別人的感覺構建的自己。他認為「真自我」是一種自發的、真誠的體驗，一個人只有在「真自我」的狀態下，才能夠有一種「現實感」，覺得自己的感受是符合客觀世界真相的，而不是一種「虛空」。
在電影中，由白客飾演的筷子是兇惡的專門討債的「混混」，整天打打殺殺，表面上每天十分忙碌，但似乎「那些都不是他」，他內心其實是空虛的，並藏著一個不可能的「愛人」——好友秦山。在白光照射之後，他發現秦山不知所蹤，他發了很多條簡訊都未收到回復，於是上門找人，也沒有找到。
筷子從秦山住處帶回了秦山的電動牙刷，並且自己使用，「女友」忍不住問了一句：「那你TM是不是喜歡秦山啊？」筷子否定了，當女友追問是否愛自己時他更是堅決否定。其實他不愛女友，女友存在只不過是他無法接受自己喜歡同性的「藉口」，這也是他所展現出的「虛假自我」，這種虛假自我給他帶來的不僅僅是空虛，還帶給了他內心的掙扎與痛苦，他不相信秦山會「背著」自己，與其他人一起消失了。
他發現了秦山家的牆上有肉眼可見的血跡，他認定秦山死於他殺，當發現警察無法為嫌疑人周浩定罪時，他選擇了親自復仇，在最後被抓時，他露出了微笑。也許，對於他來說，能為秦山做一些什麼這才是他真正想要做的，哪怕是與人承認他們不為人所接受的愛。又或者說，他只是想通過這種方式證明，自己與秦山是「真愛」。
不僅僅是武文學和筷子，另一位主角李楠也從未在白光來臨之前展現出真實的自我。故事開始，李楠在民政局門口等待和丈夫離婚，但並沒有等來丈夫，於是她坐上計程車回單位，在計程車上，她把早已摘下的婚戒又重新戴上，表情有一絲竊喜。這一細節其實表現了她還對婚姻有所期望，只是「虛假自我」不允許自己向出軌的丈夫低頭，也同時不想讓同事發現自己打算離婚的事情。
然而，丈夫的小三來單位和她吵鬧，撕破了她最後的面具和偽裝，兩人為了揭開其消失之謎，相繼找到了小四，小五，最後她吐露了心聲，自己之所以表現的如此獨立是因為丈夫說喜歡落落大方，獨立的女性，當得知丈夫有小三時，還一度認為是自己的問題，通過這一次尋找，她發現了並不是自己的問題，也釋懷了。後來，警察發現丈夫並不是被白光帶走了，而是車禍而亡，在葬禮上，「巫師」代丈夫與她道歉，結束後，她在黑夜中獨自哭泣，這不僅僅是釋放自己委屈的情緒，更是對「真實自我」的釋放與接納。
小韓老師曾對武文學說，「我們是不是太過自信了？覺得他人即地獄，自己呢？」也許，地獄並非上帝或者他人建造，地獄只是我們本身的「虛假自我」所營造出來的罷了。
如何趕走情感焦慮？
伴隨著關係焦慮出現的，就是「情感焦慮」。所謂「情感焦慮」，即是對個人生活中包括親情、愛情、友情在內（這裡主要是指愛情）的感情生活不滿意，或者不信任，以及渴望得到真摯感情或者害怕自己感情失去， 因此引起的焦慮情緒。
我們如何趕走在親密關係中的情感焦慮呢？
1.避免完全陷入自己的感受，改善溝通
在親密關係中的情感焦慮通常來自一個人內心的想法，與你的伴侶無關。但如果伴侶做出了什麼事情使得你更加焦慮，可以嘗試著比較溫和的方式溝通，讓對方知道你的想法，而不是通過吵架或者冷戰。在溝通過程中，並非是不能表達自己情緒，而是在專注於自身的感受和需要的同時，還需要去體會對方的感受和需要。
2.接納人格陰影，展現真實的自我
心理學家榮格把陰影定義為「負面的人格」，也就是所有我們痛恨、並想隱藏起來的令人厭惡的特質，但它始終是我們人格的一部分。榮格認為，除非我們能夠接受自己的陰影面，否則，我們就註定在無意間成為它的受害者。情感焦慮也會因人格陰影而產生，我們需要嘗試著接受自己的人格陰影，只有達到陰影與真我的平衡，我們才不會感到焦慮。並且，當我們適當展現出真實自我時，我們才能與伴侶建立更加親密的關係。同時，我們還可以與伴侶去發現自己為何會產生焦慮情緒，尋找解決辦法並跟自己達成一致的和解。
3.避免不安感，增加自己的內心力量
美國心理治療專家喬安娜曾說過：「避免過多的不安全感充斥生活。」其實，很多人的焦慮源於內心的脆弱，當外部的環境發生改變時，內心的衝突就激化了，所以感到緊張，焦慮。所以，我們可以在與伴侶相處時，儘量避免產生不安感的情境。同時，可以通過書籍或者專業人士幫助自己重構內心世界，增加自己的內心力量。
文/玉兮之 燕園心理團隊
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