高血壓，是以體循環動脈血壓升高為主要特徵，伴有心臟、腦、腎等器官損傷的臨床綜合徵。
一般收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，即可診斷為高血壓。
數據顯示，我國18歲以上人群的高血壓發病率為20％，有2.45億人患有不同程度的高血壓。
晨起時出現4個症狀，要警惕，希望你一個都沒有
症狀1：頭暈頭痛
一日之計在於晨，但對於高血壓患者，早晨是高血壓的高峰期。
晨起頭暈、頭痛都是高血壓最常見的症狀，這時血壓升高對腦組織產生衝擊和振蕩，引起的頭暈、頭痛。
建議血壓高的人，早上起床不宜過快，過猛，不能過於激動。
症狀2：耳鳴
長期的高血壓，會使動脈痙攣，硬化，並導致血液供應不足和神經變性。
導致聽覺神經受到影響，通常伴有耳鳴，這就是我們常說的"耳朵嗡嗡"。
在這種情況下，最好定時檢查血壓。
症狀3：手腳麻木
血壓持續升高，會使血液供應不足，減慢血液循環速度，影響血液向四肢的輸送。
導致患者出現手腳麻木，寒冷的現象，尤其是早上起床，血流速度本身會減慢，這種情況更為明顯。
症狀4：身體疲憊
高血壓患者，長期大腦缺乏血液供應，總會有一種睡不醒的感覺。
早上起床後，身體疲憊，腦袋昏昏沉沉，總會不停打哈欠。
並且，高血壓患者睡眠質量會明顯下降，常會出現失眠的情況，一定要提高警惕。
為何血壓"高"的人越來越多？提醒：與4種食物有關，戒一樣也好
1：肥肉
肥肉中含有大量的動物脂肪，這是一種含有不飽和脂肪酸的高蛋白。經常吃肥肉，會導致脂肪堆積，引起肥胖，造成血脂、血壓升高。
尤其是高血壓患者，要少吃肥肉，多吃蔬果，否則會加速動脈硬化的發展，增加患心腦血管疾病的風險。
2：蛋糕
蛋糕，餅乾，奶油，巧克力等被稱為"桌上的炸彈"。
這些食物的熱量非常高，多餘的熱量在體內轉化為脂肪，積聚在血管中，會增加發高血壓的風險。
特別是對於中老年人來說，總會在家中放一些小零食餅乾。
建議多吃水果和堅果，這樣更有利於身體的健康。
3：豬肝
豬肝、羊雜等動物內臟中，含有較多的高膽固醇，過多的膽固醇會導致高脂血症，並增加高血壓及併發症的風險。
此外，脂質廢物不斷在血管中積累，對血管恢復有礙。
4：香腸
加工過的香腸常會含防腐劑，添加劑和其他增加身體負擔的物質。
高血壓患者應少吃鹽，人們常常忽略這些含有大量鹽分的加工食品。
香腸不僅含有大量的鹽，還含有致癌的亞硝酸鹽。鹽的攝入量增加，使血壓升高，促進高血壓併發症的危險發生。
控制血壓，預防並發生，生活中記好4個字
第1個：喝
水是生命之源，喝水時，加入一些養護血管的小植物，可達到一定的降血壓效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖類化合物，是控制血壓必需的物質。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可軟化血管，減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，抑制動脈硬化進程，從而達到平穩血壓、降低心腦血管疾病發病率的作用。血壓高的人，早晚2杯，效果更佳。
第2個：減
減肥：肥胖是高血壓，高血脂和糖尿病等疾病的危險因素。
超過60％的高血壓患者有超重的情況。
脂肪的積累，增加了血管中的脂質，同時增加了心腦血管疾病的風險。
研究發現，肥胖的人每減掉10斤，血壓也會下降4mmHg左右。
要控制血壓，就必須"管住嘴，邁開腿"。
第3個：控
及時控制吸菸，飲酒量。這兩種行為，已成為現代人健康的"殺手"。
吸菸時，煙霧中的有害物質，會使血液粘稠，導致血管痙攣，神經異常，從而增加高血壓、冠心病的風險。
另外，酒精能使血壓升高，心臟跳動加速，刺激血管，損傷血管內膜；血壓快速升高，導致心肌梗塞和腦梗塞的發生。
第4個：查
▪ 沒有高血壓，且無危險因素，每半年測一次，建議早晨6~10點測量。
▪ 沒有高血壓，但有遺傳基因，或有高危因素，每一個月測一次，6~10點測量。
▪ 新發高血壓，血壓控制不理想，每天測2~3次，儘量在血壓尖峰時間段測量。
▪ 長期高血壓，血壓平穩的，每周測1~2次；若血壓不平穩，每天測量1~3次。