研究顯示，體育鍛鍊能夠減少罹患肝癌、結腸癌、子宮內膜癌等七種癌症或腫瘤的風險。
據西班牙《世界報》網站2019年12月26日報導，一項針對超過75萬人的研究證實，如果一個人每周有5天都能進行30分鐘有氧運動，那麼罹患肝癌的可能性最多能降低27%。
這項流行病學研究的主要作者、美國癌症協會專家阿爾帕·帕特爾表示：「體育運動的益處此前始終集中於對心血管和糖尿病等慢性疾病的影響上。我們的數據為以下觀點提供了有力的支持：專家建議的運動水平對預防癌症也很重要。」
目前，世界衛生組織建議成人（18至64歲）每周至少進行150分鐘的有氧運動（跳舞、快走或做家務等）或75分鐘的激烈運動（跑步、有氧運動或快速騎自行車出行等）。
近年來，運動與預防癌症之間的關聯被證實越來越緊密。實際上，早在2017年，美國臨床腫瘤學會就強調指出，應將體育鍛鍊寫入處方，而不僅僅是建議。該學會指出，例如，每天進行30至60分鐘的適度運動有助於降低罹患乳腺癌的風險。
曾發表在《婦科腫瘤學》季刊上的一份研究報告指出，沒有進行任何形式的體育鍛鍊的女性罹患乳腺癌的風險比那些經常鍛鍊的女性高出71%。
來自美國國家癌症研究所、美國癌症協會和哈佛大學公共衛生學院的專家團隊分析了九項前瞻性研究的數據，涉及75萬以上成年人。
研究對人們所進行的運動與15種不同腫瘤的新診斷之間的關係進行了分析。從這些信息中，研究人員觀察到了體育運動帶來的明顯益處，根據研究對象每周的工作時間和鍛鍊強度，這種益處體現在統計學上有高有低。例如，一名男性每周以5公里/小時的速度快走4次，每次37分鐘，那麼其罹患結腸癌的風險能降低8%，患腎腫瘤的可能性能降低11%。如果研究對象是一名女性，其乳腺癌的罹患幾率能夠減少6%，患子宮內膜癌的風險降低10%。
研究還發現，當每周的體能消耗較高時，益處也將成倍增長。
這項研究的障礙主要集中在一些患者數量很少的癌症類型上，不過研究結果仍為體育鍛鍊在預防癌症中的作用提供了量化論據。（編譯/韓超）
本文來自：參考消息網
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