現在智能機普及，爸媽的朋友圈三天兩頭就能看到很多的養生「毒奶」，很多東西根本經不起醫學或者邏輯的推敲，偏偏父母或相信養生的還特別相信。今天，我就想針對這種想像說下一些自己的思考，你也不要相信，就當參考。

1、早餐能不能吃白粥油條

現在油這個東西因為膽固醇的原因，簡直變成了垃圾食品，你早上吃這個肯定會有人勸你別吃，油不乾淨或者吃了發胖。

但是我想說的是，食物其實根本就沒有好壞。食物身上的總總「罪孽」，其實都是人為的。那些重複的油老闆不知道害處嗎，但是還是在賣。這和食物自己的意志是沒關係的，它沒有想變成你的食物，也沒有主動來「謀害」過你，都是你自己選擇的。

不過如果讓我選擇的話，我也是建議我的讀者不要吃這兩樣東西的，因為我不推薦你去吃種子和穀物。

不是說這兩樣食物本身哪裡不好，而是我不推薦你去吃「不新鮮」，甚至有毒的食品。

為什麼我說這些食物都不新鮮呢？大部分的穀物和種子，基本都是先去乾燥然後能儲存很久的，尤其是穀物，我們知道市面上的大米基本都是陳米，被國家至少存了一年。你可能覺得乾燥沒什麼不好，那樣更利於食物保存，那是因為你不知道乾燥的食物被證明上面基本有一種病毒——黴菌，這種黴菌的致毒性非常厲害，國外做過很多相關的研究。

所以我給你的一個勸告是不要吃這些不新鮮的穀物和種子，因為有毒。

但是新鮮的穀物或種子當然是可以的，比如你去菜場買到的新鮮的玉米、板栗，這些當然推薦食用。

關鍵就是要夠新鮮。

2、早飯該不該吃

現在大家好像都統一覺得早飯是一定要吃的，不吃早飯就一定會身體不好。

這些人就是只關心外界的時鐘，而毫不關心自己身體內的生物鐘，就和養生喜歡條條款款做事的人一樣，覺得我這個養生，你那個就一定不好。這樣做其實真的很容易害死自己，順便還害死別人。就和每個人都有過一個中二時期，那個時候覺得自己說的都是對的，別人說的都不對，一定要聽自己的才對。長大以後回頭看，就覺得當時自己簡直是一個傻瓜。

早飯到底該不該吃呢？要看你餓不餓。現代人簡直是被食物塞滿了，很少體會到飢餓的滋味。就像你早上起來，人家不會問你餓不餓再來決定吃不吃，他們以為早上要吃早飯就是真理了。那如果一個人晚上本身肚子裡就塞滿了然後去睡覺的呢？這時候肚子裡全是食物，一點胃口也沒有，還要硬吃早飯，這難道不是毒藥嗎？

所以當感覺不到飢餓，但是到飯點的時候怎麼吃呢？吃點點心，我說點心是指那些能夠三兩口吃完的東西。

當你真的感覺餓的時候，你才去吃，而不是考慮很多其他亂七八糟的東西。

當然，別忘記新鮮和健康。

3、茶葉能不能吃

我發現身邊很多人不喝茶，都是因為茶葉很寒冷的關係。因為綠茶屬寒。

那這些人在喝什麼健康飲品呢？喝水，白開水。

這些不喝茶的人常常是大量喝水，還說一天八杯水，多喝水能排毒。

但是這樣的喝水方法真的好嗎？我自己一個感覺是水喝多了，你會馬上想上廁所，有時候還會憋尿，這些難道不都是傷害腎臟的行為嗎？

我認為大家還是應該喝茶水的，因為白開水其實並不能被留在體內，這是身體不需要水嗎？我覺得不是，是淡水的作用就是利尿，淡水穿腸而過，根本就留不住，所以古人才要在淡水中加茶，增加苦味，為的就是幫助防止體內體液流失。

所以講究的人還會在吃西瓜（利尿）的時候加點鹽，也是一個道理，防止津液流失。

我們已經喝了幾千年的茶葉了，我不覺得有什麼不好。

另外再說一個訣竅，就是喝水一定要小口喝，而且古人講究三口為止。小口才更利於吸收。牛飲的話水根本存不住津液，所以慢慢喝水。

4、多吃水果好不好

大概是為了減肥，我看到很多的人基本是把水果當成飯菜來吃的。但是這樣真的健康嗎？

中醫是不建議多吃水果的，認為水果屬寒，吃多了不好。

你們也可以觀察到經常把水果當成飯吃的人，有個明顯的特點特別怕冷。這是氣血虛的表現。

而且經常多吃水果的人有個特點很容易拉肚子。

當然，我不是反對吃水果，但是反對把水果當成飯吃的行為，很多東西你只要踐行十年，什麼結果就都很一目了然了。

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沒有什麼一通百通的方法，你要做的就是不斷學習，然後找到適合你自己的養生方式。