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糖尿病前期需要治療嗎?提醒:越早干預,身體2方面健康獲益越大

很多朋友知道,血糖升高時,會出現多飲多食多尿,體重減少等方面的各種症狀,但很多時候,血糖升高的隱匿性也是很高的,很多人在血糖升高的初期不會有任何感覺,因此,想要控制好血糖,儘量避免糖尿病的發生髮展,注意定期監測血糖水平也是非常重要的,特別是對於一些過度肥胖人群、家族性糖尿病史的高

2020-01-05 12:27 / 0人閱讀過此篇文章  

很多朋友知道,血糖升高時,會出現多飲多食多尿,體重減少等方面的各種症狀,但很多時候,血糖升高的隱匿性也是很高的,很多人在血糖升高的初期不會有任何感覺,因此,想要控制好血糖,儘量避免糖尿病的發生髮展,注意定期監測血糖水平也是非常重要的,特別是對於一些過度肥胖人群、家族性糖尿病史的高危人群,更是要對血糖水平多多關注,儘早的做好血糖異常的控制干預。

對於糖尿病的高危人群,一定要了解「糖尿病前期」這樣的一個概念,糖尿病前期是指血糖已經超出正常範圍,但尚未達到糖尿病診斷標準的一個時期,這個時期,是我們的血糖代謝出現異常的初期階段,是由正常血糖過渡發展到糖尿病的前期階段。何為糖尿病前期,一般情況下,對於空腹血糖超過6.1,不超過7.0的空腹血糖受損,和(或)餐後2小時血糖超過7.8,不超過11.1的糖耐量異常的情況,都可以稱之為糖尿病前期。

之所以給出這樣的一個糖尿病前期的階段和概念,正是為了讓我們儘早的發現血糖的異常狀態,儘早對已經呈升高趨勢的血糖做出干預和控制,因此,糖尿病前期的時候,就對血糖進行嚴格的調節和控制,對於糖尿病的病程發展和併發症控制,意義非常重大。

糖尿病前期是否一定會發展為真正的糖尿病問題,糖尿病前期多少年會發展成真正的糖尿病問題,完全取決於我們在糖尿病前期對待血糖控制的態度和做法。如果你因為還沒有發展成真正的糖尿病問題,就不去管它,日常生活中該吃吃,該喝喝,菸酒不忌,也不控制體重,這種情況下,可能要不了多久,血糖就會繼續升高,發展成真正的糖尿病問題,如果能夠在糖尿病前期階段,積極在生活上進行個方面的血糖調理,儘早啟動嚴格的飲食和運動干預血糖,你的血糖不但可能會恢復正常,而且可能會維持很長一點時間,即使最終發展為真正的糖尿病問題,其後續的病程發展,併發症發生風險,也會因為我們早做干預的做法,而大大的減少。

糖尿病前期應該怎麼做呢?首先是做好生活上的調理干預,有肥胖問題的,積極的控制好體重,除了體重要降下來,體脂率和腰圍最好也降下來,很多時候,肥胖會帶來各種各樣的代謝異常問題,也包括了胰島素抵抗,血糖升高等方面的問題,而如果能夠減肥減重,一些輕度的代謝異常問題,也就隨之解決了。

糖尿病前期的朋友,在飲食方面,也要多多的加強控制,高脂高糖的食物,儘量少吃,在日常生活中,合理安排膳食結構,在保證身體營養供應的前提下,儘量的控制攝入的熱量,這種飲食上的控制,對於高血糖的控制,特別是輕度血糖升高朋友的糖尿病前期的血糖控制,效果往往是明顯的,這種飲食攝入量的控制,切忌死板,如果近期活動量較大,體力消耗也較大,體型本來就偏瘦的朋友,就不妨適量的相對的多吃點;如果是本身就有肥胖問題,平常活動量也很少的朋友,攝入量的控制上,就不妨做的更加嚴格。

加強運動,加強體力活動消耗,也是我們加強血糖控制的另一個重要方面,特別是一些平常活動量小,沒有運動鍛鍊習慣的朋友,發現血糖升高時,如果能夠積極的加強運動鍛鍊,對於血糖的控制效果,往往也是很明顯的。運動鍛鍊能夠增強身體的糖脂代謝,改善胰島素抵抗問題,提高身體的糖代謝能力,能夠從多方面的加強血糖控制,降低血糖水平。

通過減肥、飲食、運動等多方面的對高血糖進行生活干預,一般血糖輕度升高的糖尿病前期情況的朋友,血糖水平都會出現明顯的改善和降低,如果血糖恢復了正常,這些健康良好的生活方式,建議您還是長期的堅持下去,只有進行長期的生活干預,才能夠更好的控制好血糖水平。

總而言之,對於糖尿病前期的朋友,如果真心為自己的健康考慮,絕對是不建議您完全不去管的,雖然不一定要服用藥物控制,但通過生活上的嚴格自控來調理控制好血糖水平,儘量的把持健康良好生活方式,讓血糖的控制獲得長期的效果,才能夠更好的讓我們的身體獲得更多的健康獲益,如果能夠在糖尿病前期,就做好血糖的控制和調理,養成良好健康的生活方式,對於糖尿病高危人群和糖尿病人來說,都是能夠提高生活質量,減少併發症發生風險,提高疾病預後和預期壽命的一大幸事。#清風計劃# #我的冬日門診#





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