對於大多數上班族來說,上班電腦、下班手機,每天都有很長時間面對著電子螢幕,這對眼睛來說是極其不好的事情。為了保護我們的眼睛,建議上班族日常多吃些對眼睛好的食物。
1.茴香
茴香是一種天然抗氧化劑和抗炎劑。可以減輕眼睛炎症和刺激,有保護眼睛健康和防止退行性疾病的好處。
2.海草
海草,具有保護肝臟、明目、美容養顏、美白肌膚等諸多功效。海草,含有的藻多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用。
3.西紅柿
西紅柿中蘊含的維生素C、維生素A和葡萄糖等都是對肝臟有營養保健效果的物質,尤其對於患有脂肪肝的朋友來說,經常煮些西紅柿菠菜湯是非常不錯的調養選擇,西紅柿富含維生素C,菠菜性味甘平,能平肝明目,兩者都是補肝的良好食材。
4.苦瓜
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒素堆積。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。
6.紅花菜
紅花菜別名碎米薺、紫雲英,產於我國南方大部分地區,有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
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