女性想抗衰老往往都是在護膚品上下功夫，其實護膚品都屬於表面功夫啦，真正想抗衰老一定要內外兼備，吃出來的年輕才是真的年輕。有哪些蔬菜可以抗衰老呢？
1.紅薯
紅薯能夠抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
2.山藥
山藥可以補脾肺腎，俗話說「白色山藥勝人參」，它含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。中醫也認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。
3.空心菜
空心菜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，是有機蔬菜也是綠色蔬菜，能補充我們身體所需的多種營養，更有利於我們的身體去有效的吸收它的營養，粗纖維含量極為豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。能使體內有毒物質加速排泄，起到殺菌消炎的作用，還可以起到美顏抗衰的作用。
4.洋蔥
洋蔥可以發揮抗衰老作用，因為洋蔥可以控制血糖，使身體的蛋白質含量足夠，當然，它還可以間接補充體內的蛋白質缺乏，從而延緩衰老，從而起到抗衰老,排毒養顏的作用；洋蔥可以起到溶解纖維的作用，使我們的血管更順暢地流動，對於女性常吃，還能預防婦科疾病。
5.松蘑
松蘑滋味鮮美，營養豐富，內含豐富的多元醇，可以醫治糖尿病；而且松蘑內的多糖類物質還可以抵抗肉瘤；食用具有健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效。
最上乘的方法還是清淡飲食以及寧靜清心，正所謂心靜自然涼，只有心如止水，才能真正的壓下滿身的毛病！
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