想清熱嗎?這些蔬菜,一起了解下吧

岳普湖文廣傳媒 發佈 2020-01-05T13:48:37+00:00

上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!1.芥蘭芥蘭又名芥藍,平時很受人們喜歡,他味道清爽。

上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!

1.芥蘭

芥蘭又名芥藍,平時很受人們喜歡,他味道清爽。而且營養豐富,有清熱去火的重要作用,特別是對那些腸胃熱重以及虛火上升等不良症狀,治療作用明顯,含有豐富的膳食纖維,可以有效滋潤腸道,緩解腸道乾燥,有效提高身體消化能力。可以對熬夜失眠的人起到鎮定的效果,對興奮的神經分子起鎮定的作用。

2.蓴菜

蓴菜的粘液質含有多種營養物質,有較好的清熱解毒作用,能抑制細菌的生長,食之清胃火,瀉腸熱,搗爛外敷可治癰疽疔瘡;蓴菜中含有豐富的B族維生素,它是細胞生長分裂及維持神經細胞髓鞘完整所必需的成分,臨床上可用於防治惡性貧血、巨幼細胞性貧血、肝炎及肝硬化等病症;蓴菜中含有豐富的鋅,為植物中的「鋅王」,是小兒最佳的益智健體食品之一,可防治小兒多動症。

3.青菜

青菜也是生活當中普遍的一種蔬菜,裡面也含有豐富的膳食纖維,而且這種膳食纖維還可以和腸道中的一些油脂結合,更有利於清除腸道內的油脂,使腸道更健康,也有助於排除裡面的黑臭宿便。平時多吃青菜,還能起到清熱利尿的作用,從而起到了提高新陳代謝率的功效。

4.苦瓜

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

5.黃瓜

黃瓜有著「廚房裡的美容劑」之稱,對於黃瓜的美容功效想必是眾所周知的,黃瓜味甘性涼,還有清熱、解渴、利水、消腫的功效。而且黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用,幫助體內宿便的排出,有利於「清掃」體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。

通過小編上面的敘述,相信大家對本文都有了一定的了解了吧,這些健康養生的方法是我們不能忽略的哦。當然如果想進一步了解的話,也可以關注我們的平台,了解更多的相關信息。另外希望大家都有一個健健康康的身體哦!

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