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這5種水果可以促進代謝,鼓勵你嘗試

同樣是吃貨,有的人就吃的很聰明啦,我們每天所吃的食物,都是可以選擇的,有選擇性的吃,可以促進你身體的新陳代謝,讓身體時刻保持在年輕狀態。下面的這些食物就都有助於你的新陳代謝哦~1.

2020-01-05 13:51 / 0人閱讀過此篇文章  

同樣是吃貨,有的人就吃的很聰明啦,我們每天所吃的食物,都是可以選擇的,有選擇性的吃,可以促進你身體的新陳代謝,讓身體時刻保持在年輕狀態。下面的這些食物就都有助於你的新陳代謝哦~

1.香蕉

香蕉中維生素和礦物質較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有效預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

2.黃金果

黃金果有著金燦燦的外表,所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素,能幫助清除體內的自由基,減少其對機體細胞的損傷,可起到保護肝臟,延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積,防止脂肪和毒素侵入,吸附食物中的油脂,使代謝物質從腸道排出。可清熱去火,降溫避暑。

3.百香果

百香果的超纖維能夠促進排泄,緩解便秘症狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質,避免刺激腸道和被人體再吸收,從而減少結腸癌的患病率,超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,凈化血液。另外,百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,起養顏抗衰老作用。

4.楊梅

降血壓防中風。楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達100毫克左右。鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助於調節情感,穩定情緒,減少中風的發病率。因此具有理氣活血,調節血脂,降低膽固醇和血壓,預防中風等作用。

5.木瓜

木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、補充蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容護膚養顏的功效。

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