相信不少人都有過睡眠不好、夜裡胸悶、悲觀健忘、舌根發硬、焦躁不安或手腳心發熱等症狀，但是去醫院檢查又沒有什麼毛病。但是中醫認為這些症狀實際上都是「瘀血」惹的禍。
俗話說「十女九瘀」，十個女人中有九個都是血瘀體質。對於男性而言，一般年紀過了四十，由於血管老化，血瘀也會逐漸出現。血瘀體質的危害很大，不僅會讓女性更容易長斑，患婦科疾病，三高、以中風和冠心病為首的心腦血管疾病、糖尿病也如影隨行，還會增加患癌風險。
我們都知道「心主血脈」，反過來，血的運行出現問題，也必然會對心造成不利影響。而這些症狀是身體在敲警鐘，也就是說我們的身體向我們「求救」了。如果我們能夠及時預防，症狀會很快改善。但如果置之不理，日後心血管不暢、心律不齊、冠心病等就要接踵而至了。
對此我們身體有三大活血祛瘀特效穴位
1.內關
內關是手厥陰心包經上的要穴，它的位置比較好找，位於手腕後面兩指，前臂的正中央。按下去的時候可以感覺到兩條大筋，內關就在這兩條大筋的中央。
每晚7～9點用拇指按揉內關效果最好，兩側都要進行按揉。
注意:每次按的時候要一按一放，按下去要有酸脹或痛的感覺；另外，按下去後需持續半分鐘，然後再鬆開，再重複；每次應不少於3分鐘，每天不拘次數。
2.心俞
心俞是足太陽膀胱經的穴位，是把瘀血排向膀胱經的必經之路。它可以很好地調節臟腑功能，具有寧心安神、通調氣血的作用。
心俞位於後背上，在脊柱旁開1.5寸的直線上，也就是脊柱和肩胛骨內側的中點，平對第5胸椎。
對心俞的刺激以拔罐為好，每天晚上9點左右，兩側穴位同時進行。對於年齡稍大者拔罐的力量要適度放小，時間稍短，每次10分鐘即可。拔完後在穴位上按揉2分鐘以鞏固效果。
3.膈俞
膈俞也位於足太陽膀胱經上，在脊柱旁開1.5寸的直線上，平對第7胸椎。
其刺激方法和心俞相同，每天與心俞同時拔罐10分鐘，兩側同時進行，拔完後按揉2分鐘。