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收藏!乳腺腫瘤患者生活方式指南

隨著診療水平的不斷提高,大部分的乳腺癌患者都能夠長期生存。進行治療的過程中或治療過後,如何活得更好更健康,並且儘可能地降低復發和轉移的風險是每一位患者和家屬共同關心的話題。想了解更多乳腺疾病方面的問題?

2020-01-05 16:44 / 1人閱讀過此篇文章  

隨著診療水平的不斷提高,大部分的乳腺癌患者都能夠長期生存。進行治療的過程中或治療過後,如何活得更好更健康,並且儘可能地降低復發和轉移的風險是每一位患者和家屬共同關心的話題。想了解更多乳腺疾病方面的問題?請+V13165092516

1、保持良好心態

擁有一個良好的心態是戰勝疾病的第一步。乳腺癌的生存率迅速提升,我們已經逐漸走出了「談癌色變」年代。而且乳腺癌的預後要顯著好於其他大部分腫瘤,有許多的患者是可以治癒的,因此不必過分緊張。保持良好心態,積極擁抱生活,有助於更好地恢復。

2、注重精神健康

當然,我們充分理解患者生病後會產生抑鬱、焦慮等情緒,當您覺得這些負面情緒影響到您的生活時,請及時與我們的醫務人員溝通,通過一些心理疏導或是藥物可以有效緩解抑鬱或焦慮的症狀,改善生活的質量。

3、保持健康體重

對乳腺癌患者來說保持一個健康的體重很重要。體重過重或者過輕都不利於乳腺癌患者。研究顯示:超重、肥胖以及短時間體重增長過快是乳腺癌復發的轉移的高危因素;而體重過輕又會影響整個身體的功能。因此乳腺癌患者需要保持一個健康的體重。理想的體重需要將BMI(體重指數,即體重(按照公斤算)除以身高(按米算)的平方)控制在18.5到23.9kg/平方米之間。

對於肥胖和超重的患者,減輕體重不建議採取手術或者藥物的方式,應該通過控制飲食和增加體力活動兩者結合的方式。減輕體重應是一個持續少量的過程,應避免短時期內體重的劇烈變化。對於體重過輕的患者,同樣需要通過合理的膳食與運動將體重逐步增加到合理範圍之內,提高自身身體素質。

4、規律體育鍛鍊

「生命在於運動」!研究表明堅持體育鍛鍊可以顯著降低乳腺癌復發,改善乳腺癌的預後,並減少其他慢性病的風險。

年齡18~64歲的成年患者,每周應堅持至少150分鐘的中等強度有氧運動(每周5次,每次30分鐘以上)以及每周至少2次的力量性訓練(大肌群抗阻運動)。自行車、集體舞、慢跑、快步走、游泳等都是可以進行的體育運動。在身體情況允許的情況下,應儘量延長運動時間,但是不應過度運動,以避免身體過分疲勞或者損傷。65歲以上的患者應儘量按照上述推薦進行鍛鍊,但如果身體條件不允許,應在醫生的指導下進行鍛鍊,總之須避免長時間不運動。

需要注意的是,某些特殊情況下運動應謹慎:貧血者應在症狀改善後再考慮鍛鍊;免疫缺陷者應避免到公共場所運動;正在接受放療的患者不要去公共游泳池游泳,以免照射部位皮膚發生感染;發生骨轉移或患有關節炎者,應選擇適當的運動方式,避免運動傷害。

5、合理營養膳食

6、注意食品安全

食品安全對腫瘤患者來說是很重要的部分,尤其是放化療期間,一些治療會產生免疫抑制的效果,人體的免疫力較差,更容易受到病原體的侵襲。因此一定要注意食品衛生,避免感染,防止攝入有致病菌的食物。患者和家屬需要遵循以下原則:

1、餐前要用肥皂徹底洗手;

2、處理食物時要洗手,保持乾淨衛生,蔬菜水果食用前先清洗;

3、肉類食品生熟分開,與生肉接觸過的餐具和廚房用品必須清洗乾淨;

4、肉類和海鮮必須煮透,飲料(牛奶和果汁)需要巴氏消毒;

5、食物應儲存在低溫中(4℃以下)以防止細菌滋生;

6、在餐館用餐時,不要選用可能富含細菌的食品如壽司以及半生不熟的魚、肉、禽、蛋類;

7、不飲用生水,飲用燒開的水。

7、戒菸禁酒

菸草是全球導致腫瘤的最主要病因,菸草當中含有超過60種的致癌物質。吸菸的乳腺癌患者必須及早戒菸。中國的婦女吸菸比例雖然不高,但是暴露於二手菸的比例極高,而且即使吸菸者不在患者面前吸菸,菸草燃燒後產生的煙霧附著在衣物、牆壁、家具之上,也會對他人造成健康危害。因此,為了患者的健康,需要全家和社會共同創造無煙的環境。

雖然對一般慢性非傳染性疾病的預防而言提倡「戒菸限酒」,但是由於酒精是導致乳腺癌的危險因素,即使少量或偶爾飲酒也可能增加乳腺癌的風險,因此建議乳腺癌患者需要儘可能避免酒精攝入,做到「禁酒」而非「限酒」,以降低復發的可能。

8、謹慎使用保健品

目前沒有任何證據顯示一種保健品或膳食補充劑能夠改善乳腺癌的預後。因此《指南》推薦儘量從膳食當中獲得必要營養素。如果需要使用保健品,應與醫務人員充分溝通,只有當醫務人員確認缺乏某種營養素的情況下才需要進行補充,保證服用的保健品和膳食補充劑不會影響正常的治療以及不會產生不良反應。尤其值得注意的是,乳腺癌患者禁止使用胎盤、哈士蟆、燕窩、蜂蜜等及其相關製品。

9、保持和諧性生活

許多採用內分泌治療乳腺癌患者會出現一系列絕經期症狀包括性慾低下、性交疼痛等。伴侶間親密行為可以包括多種多樣,觸摸、愛撫、親吻、做按摩等都可以增加情感和性愉悅。同時與伴侶間的增加性方面的溝通,可分享性幻想,鼓勵伴侶在性生活中更加積極主動等。作為患者的伴侶,在術後應給與她更多的體貼、呵護與鼓勵,告訴她是如此的美麗、堅強、充滿吸引力。乳腺癌患者的性生活應挑選自身狀態較好的情況下,採用自己喜歡的方式進行,在性生活過程中可增加前戲或採用潤滑油緩解因乾燥導致的性交疼痛。

10、定期隨訪

乳腺癌患者應定期去醫院進行隨訪。隨訪頻率一般為術後2年內每3個月一次,術後3-4年內每6個月一次,術後5年後每年隨訪1次,其頻率可根據個體情況隨時進行調整。具體的隨訪內容包括:體檢、血常規、肝腎功能、超聲、鉬靶、胸片或胸部CT。無固定部位骨痛者,一般不建議做同位素骨掃描檢查。腫瘤指標並不作為常規隨訪內容,但在疾病監測方面具有一定提示意義。

醫學在進步,對患者的全程關懷理念也在進步。我們相信,在患者的堅持、家屬的關懷和醫務工作者的努力下,乳腺癌患者的生活質量能夠得到進一步的提高。想了解更多乳腺疾病方面的問題?請+V13165092516

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