生活中我們經常說：民以食為天，而胃為先，我們讓胃它多裝飯菜，有個好胃很關鍵，否則吃啥啥不香。可是我們身邊十胃九病，查找資料有數據顯示：中國將近14億人口中，腸胃病患者就有1．2億，消化性潰瘍發病率10％，慢性胃炎發病率30％，是全世界當之無愧的「胃病大國」。胃每天辛苦地工作，消化各種食物。，也就是說胃是食物貯存消化的前置關口，如何才能養好自己的胃呢?先來了解一下日常生活中傷胃的4個不好的習慣吧！
三餐經常飢一頓飽一頓的：廢寢忘食似乎成了現代不少忙碌上班族的習慣，無意間的飢一頓、飽一頓，或者碰到愛吃的就大快朵頤的「瘋狂」吃一頓，其實這些做法很傷胃。胃是一個嚴格遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，這樣才能及時更好的消化食物。如果胃液分泌的高峰期不吃飯，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
狼吞虎咽的無節制的吃飯方式：小時候，家長就告訴我們吃飯要細嚼慢咽的慢吃，因為細嚼慢咽，可以幫助充分的分解食物，並有效地發揮唾液的作用，減輕胃的負擔，而狼吞虎咽的吃法，食物沒有經過充分的咀嚼，沒有細細咀嚼的食物，首先沒有經過唾液的充分攪拌，而且胃還沒來得及分解足夠胃液消化食物，就需要分泌更多的消化液來完成這個艱巨的任務，長此以往胃會因工作量太大，而受傷。
菸酒無度：應酬多使很多朋友很無奈，應酬不僅僅是吃飯那麼簡單，喝酒、吸菸都是主旋律，眾所周知酒中的主要成分是酒精，酒精可以使細胞漿脫水發生沉澱，對胃黏膜細胞有損傷作用，另外酒精還可以破壞胃黏膜表面的粘液層，使胃黏膜屏障遭到破壞。酒精的濃度越高，它的損傷作用就越強。而抽菸可以促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜保護因子的攝護腺素合成，吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞，影響健康。
缺乏運動：出門有車、上樓有電梯、工作有電腦、吃飯有外賣，現代化的生活讓大家越來越便利，理所當然的缺乏運動，其實適當的運動，不僅僅對體重有好處，對於消化系統，經常適量的運動能夠使下丘腦外側的飲食中樞產生反射性刺激，並提高消化能力、增強食慾，而且在運動的過程中，人的腹式呼吸會加強，不僅可以改善腹腔臟器的血液循環，還能促進腸道的蠕動，對整個消化道都有很好的調節作用。 日常生活中，我們要對傷胃的"危險行為"敬而遠之，用心呵護我們嬌嫩的胃。
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