最近，許久未見的高圓圓帶著系列問答視頻《所有人問高圓圓》回歸啦，鏡頭裡的美圓笑起來超動人，果然當了媽媽自帶溫柔光暈～
工作人員挑了一些粉絲留言的問題對圓圓進行提問，有關於工作計劃的，也有講述自己當鏟屎官的一些趣事；圓圓還和大家認真討論起了飯圈用語，當得知「PLMM」（漂亮妹妹）的說法後，美圓立刻表示那自己就是「PLJJ」（漂亮姐姐）！
看著她白皙透亮的皮膚，芭姐覺得這個稱呼還真是實至名歸，要知道圓圓今年已經40歲了，但是無論什麼時候營業，你都會覺得她和「周芷若」那個時期的狀態沒什麼變化。
美了這麼多年，自然也是有自己的一套保養心得的，在這次的視頻里，她就透露說，自己平時是經常下廚的，但是非常不喜歡油煙，因為對皮膚呼吸都不好。
所以每次都會穿上雨衣，戴上帽子和口罩，把自己「全副武裝」起來，拒絕油煙的侵入，雖然聽起來誇張了點，但是這個做法不無道理。
有科學實驗表明，油煙會消耗皮膚的抗氧化能力，導致臉部粗糙紋產生的幾率增加5~8%，手臂細紋產生的幾率增加74%，換句話說，就是加速變老。
除此之外，皮膚一旦被氧化，還可能產生痘痘、色斑的問題，所以抗氧化是變美保養路上必不可少的一步哦！
百搭抗氧化好處太多
可我們到底在抵抗什麼？
皮膚的氧化和食物的氧化不是一回事哦，我們抗氧化對抗的是「自由基」，指含有不成對電子的原子和原子團。
它的破壞力極大，不僅會破壞皮膚的保護機制，還會攻擊好的細胞，被攻擊的細胞會逐漸衰老死亡。這個攻擊過程就是氧化過程，雖然身體能夠自己清除一部分自由基，但隨著年齡的增長，這種力度會漸漸變弱，必須藉助外界的抗氧化手段才行。
而身體里之所以會有自由基，一部分是來源於細胞，為了獲得能量，細胞會在線粒體中燃燒葡萄糖，這個過程里就有自由基；另一部分則來源於人體與外界的持續接觸，包括呼吸、外界污染、放射線照射等，它們進入皮膚後，把原本穩定的生物分子拆開，變成特別活躍的自由基。
皮膚氧化不分年齡
「三管齊下」ko自由基！
從來源可以看出，我們需要防禦的「自由基」種類很多，又來自於四面八方，想要對抗它們，就必須把多種方法組合在一起來達到目的。
增加身體里的抗氧化活性物
身體喜歡用「維生素E」來對付脂肪中的自由基，用「維生素C」來對付水分中的自由基，當兩者被傷害後，「α-硫辛酸」和「谷胱甘肽」可以幫助恢復回來。
基於人體里含有這類可以自我清除自由基功能的活性物，那麼最簡單的抗氧化辦法就是直接補充它們，足夠安全，又能迅速起效。
不過相比起內服補充劑，芭姐更建議大家選擇外用類產品哦，因為口服太多可能導致身體系統紊亂，容易對身體造成傷害。
芭姐推薦：MARTIDERM 臻活煥顏安瓶精華液採用了VC+VE雙效作用，增強抗氧化能力，在此基礎上還能增強皮膚彈力，抵抗光老化，是一款綜合性的抗衰老精華。
硫辛酸的代表自然就是The Ordinary 5%硫辛酸精華了，強效有力，從根本上提高細胞的抗氧化能力，但也因為含量較猛，皮膚不耐受的同學要慎用哦！
提高皮膚自身的抗氧化能力
雖然人體內含有直接對抗自由基的活性物，但總會有趕不上自由基產生速度的時候，對此我們可以加強皮膚自身的抗氧化能力，做到「可持續發展」。
這就需要利用到「輔酶Q10」、「艾地苯」、「煙醯胺」和「維A醇（醛）」等成分，前兩者能夠減少自由基的傷害，改善皮膚的粗糙乾燥和細紋；而「煙醯胺」既可以幫助恢復皮膚「屏障功能」，還能控制油脂分泌，抑制黑色素轉運。
「維A酸」則能夠指揮細胞好好運作，預防痤瘡（痘痘）的同時刺激膠原蛋白生成哦～
芭姐推薦：提到艾地苯，就不得不提紅極一時的Elizabeth Arden 鉑粹御膚精華露（橘燦精華），擠兩泵上臉，摸起來軟嫩光滑，好氣色能持續一整天！
BRODA 亮膚精華里含有10%的煙醯胺+3%傳明酸+1%水楊酸，提亮膚色和淡化痘印雙管齊下～
利用植物中的抗氧化活性物
除了身體內的活性物，研究人員還從各種植物提取物中找到了天然安全的活性物，抗氧化效果也非常顯著。
比如「白藜蘆醇」、「番茄紅素」、「綠茶多酚」、「葡萄籽」和「碧蘿芷」等等，這類產品有單一成分，也有把各種成分強強組合在一起的，直接消滅自由基。
明星安利：闞清子喜歡的sesderma RESVERADERM 白藜蘆醇精華也是網紅爆款了，裡面還添加了A醇+維生素E等有名的抗氧化劑，是同類產品里的性價比之選～
並使用了微脂囊包裹技術，這樣既保護了活性成分的氧化，又能使成分更容易吸收。
芭姐推薦：sisley也喜歡用植物提取物來抗氧化，抗皺修活淡紋精華液里就含有錦燈籠精粹、大豆、海扇藻和白柳葉，快速撫平表情紋，還你年輕容顏～
抗氧化是抗衰老的重要一步，也是對抗多種肌膚問題的根本之策，除了藉助外用產品，平時也要記得多吃水果，減少顆粒物、煙霧的攝入哦！多管齊下，才能擁有水煮蛋般的好皮膚～