小寒
今天5時29分迎來「小寒」節氣
一年中最冷的時刻來臨了...
小寒雖是「小字輩」的
但小寒大寒冷成一團
它們之間常常沒大沒小的
如果一定要比
還是「小寒」更冷
根據最新氣象資料
冷空氣持續造訪
本周我省河東大部多降水天氣
受此影響
今天（6日）全省大部氣溫有所下降
1月5日，通渭縣迎來一次大範圍的雨雪天氣過程。
這幾天
北京下雪，天津下雪，
河南下雪，
蘭州就是不下雪
今天早上打開窗戶
小每妹驚喜地看到
天空中零星飄起了小雪粒
蘭州也迎來了期盼已久的雪花
網友已經迫不及待地
在社交媒體表達自己
興奮的心情
真希望能夠大大的下一場
與你一起共白頭
友情提醒大家
目前安寧雪比較大
請各位駕駛員朋友
穩駕慢行
全省天氣預報
6日，甘南、定西、隴南、天水、平涼、慶陽等州市陰有小雪或雨夾雪轉多雲；省內其餘地方陰轉多雲，其中祁連山區東部有小雪。受冷空氣影響，全省大部氣溫有所下降。
7日，全省各地多雲或晴，其中慶陽、隴南兩市局部地方陰有小雪或雨夾雪。
8日，隴南、天水、平涼、慶陽等市多雲轉陰有小雪或雨夾雪。
9日，定西、隴南、天水、平涼、慶陽等市陰有小雪或雨夾雪；省內其餘地方多雲轉陰，部分地方有小雪。
10日，酒泉、嘉峪關兩市多雲，局部地方陰有小雪；省內其餘地方陰有小雪（雨）或雨夾雪。11-12日，全省各地晴或多雲。
蘭州天氣預報
7日，晴轉多雲，-7℃至6℃；
8日，多雲，-4℃至4℃；
9日，天氣陰沉，-5℃至3℃；
10日，陰轉多雲，-6℃至1℃；
11日，晴好，-8℃至2℃；
12日，陰天，-8℃至2℃。
「小寒」節氣
標誌著季冬時節正式開始
「滴水成冰手難舒」
小寒
代表寓意：開始進入一年中最寒冷的日子
氣候特點：大風降溫，雨雪，氣溫最低
風俗食物：菜飯，糯米飯
養生：多食用一些溫熱食物
三候：雁北鄉，鵲始巢，雉始鴝
小寒作為最冷的節氣
最重要就是防寒
小心寒氣入體
比如，最重要就是——頭
▽
除了頭部
還有下面5個部位
是小寒時節防寒的重中之重！
在小寒的寒潮中
「捂」緊下面這5個嬌氣的部位
▽
其實在小寒時節養生
是一個很有學問的事兒
比如小每妹教您一招
「叩齒」
▽
在寒冷的冬天經常叩齒
「有益腎、健腎之功」
圖片來源：新聞早餐
叩齒很簡單，就是空口咬牙
是一種較常見的牙齒保健方法
可於每日早晚各作一次
每次叩齒數目多少不拘
可因人而異，叩齒的力量也不求一律
可根據牙齒的健康程度，量力而行
下面就進入到
各位吃貨最喜歡的環節
小寒吃什麼？
什麼好吃？
吃什麼養生？
首先要記得補腎
中醫認為，腎主藏精
腎中精氣為生命之源
人體生長、發育、衰老以及免疫力
抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關
「腎者主蟄，封藏之本」
冬天補腎最合時宜
紅色入心，青色入肝，黃色入脾
白色入肺，黑色入腎
常見黑色食物的黑
來源於具有抗氧化、降血壓、
降低心血管疾病風險等作用的花青素
除了花青素，它們還各有各的營養
扛過最寒冷的冬天
全靠這8種黑色食物了
下面具體吃什麼肉肉呢？
記住關鍵詞——溫補
1 小寒溫補第一位：羊肉
補
腎
助
陽
羊肉是冬季餐桌上的常見菜
羊肉屬熱性，有補腎助陽的功效
能有效緩解腰膝酸軟等不適
▽
2 小寒溫補第二位：牛肉
補
脾
益
胃
牛肉是冬季補益佳品，既營養又暖胃
有補氣養血、強筋壯骨、利水消腫等功效
牛肉是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類
適合肥胖、高血壓、動脈硬化、
冠心病、糖尿病等人群食用
▽
3 小寒溫補第三位：鴨肉
溫
補
虛
勞
鴨肉有補虛滋陰、利尿消腫、
養胃生津的功效
適合熱易上火的人群食用
另外，體弱、食欲不振、
大便秘結和易水腫人群食之更佳
▽
4 小寒溫補第四位：魚肉
補
益
筋
骨
魚肉可溫養陽氣、補益筋骨
其中以鱸魚的價值最大
據《本草綱目》記載
鱸魚：「補五臟，益筋骨，治水氣；
多食宜人，曝干甚香；
益肝腎，安胎補中。」
5 小寒溫補第五位：蝦肉
補
腎
祛
毒
蝦肉有補腎、壯陽、通乳、祛毒等作用
蝦肉的營養很多，適合腎虛陽痿
早泄遺精、腰膝酸軟、四肢無力等人群食用
年關將近
花卉市場上用於春節期間
裝飾居室的花卉也開始上新了
其實，家裡養殖花卉綠植也是有講究的
選下面花卉植物能讓你在新的一年
「大吉大利！財源滾滾！」
▽
小寒大寒，
準備過年。
小寒已到，
年關將至，
靜待故人歸。
來源：每日甘肅綜合
編輯：蘭晶
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